コブクロ

コブクロ活動再開

このニュース聞いて
本当 本当 嬉し過ぎて感動

1日も早く…と願ってたから
今日もイイ1日になる予感


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下半身集中ダイエット

夜中にですが…
YouTubeで“下半身20kgヤセ”の動画を見ながらTRY‼
早速、筋肉痛^^;

家事やTV見たりしながらできる引き締めエクササイズ。

まず正しい姿勢。
胸を張り 肛門を閉める
足を反対足後方にクロス（足首はつま先を膝に近づけるようにしながら）…キープ‼
足をかえて再びトライ

たったこれだけで太もも全体
そして
お尻に疲労感が(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
効果ある証拠。



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ダイエット法 手探りで勉強中^^;

数年前までは運動しなくてもスタイル維持出来てたのに
始めてダイエットなんて考えたから実際何をしたら効果があるのか、何なら継続できるのかが分からなくて…

手探りで勉強中^^;

夜勤最中だけど…
スマホ片手に仕事x2 p(^_^)q ”


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