強風と雪がちらつく中、夜道を１２ｋｍ走りました。昨夜よく寝れなかったせいか、ペースはいつもより遅くなりましたが、一応、夕方の目標距離をクリア。
ランニングシューズは、ナイキフリー０．５を使っています。スピードは出にくいが、足は鍛えれレるような気がしています。
腹筋、背筋、腕立て伏せは、走る前に少しやっています。
最近は、仕事のストレスで酒を飲むことが多く、体重はベスト時に比べ、１０キロオバーです。しかし、久留米の筑後川マラソンでは、３時間３８分で完走できました。
お酒を控えて練習すれば、もっといいタイムが出そうな気がします。とはいえ、満５７歳の年を考えて走れないと大変なことになるような気もします。
１回に走る量を１２ｋｍ程度に抑えています。朝夕練習すれば、それなりのタイムは出るでしょう。
そんなことを思いながら、日々走っています。