昨年の１０月に腰を痛め、その後の足の不調で、今期は練習不足でした。
職場も人事異動で変わり、精神的な疲労もあり、飲酒の量が増えてしまった。
練習をするしか、体調を維持する方法はない。
来年の２月の北九州マラソンで３時間を切るつもりで、走る予定。
うつ病予防にも良いといわれている。
職場では、うつ病の人が増えている。
特に変わった練習はしないが、毎日ある程度の距離をこなす必要は感じている。
今日、早速２０ｋｍ走ろうと思っている。一昨年までは今頃２０ｋｍ/日走っていた。
最近は、たるんでいるということかもしれない。
ナイキフリーは、あまり長き距離を走るのには向いていないが、足の本来の筋力をつけるのに良いのでは。
シューズの反発力があまりないので、反発力を利用して走れないこととなる。そのため、自分の足の力のみで走ることになる。スピードが以前に比べ落ちたような気がするが、レースではレース用を履くので、
レースではシューズの反発力を利用して、速く走れるようになるのかな？
これから練習に行ってきます。