昼 鮭
豆腐ﾁｬﾝﾌﾟﾙ
ご飯
サラダ
ﾁｸﾜﾁ-ｽﾞ
カフェオレ
夜 海老アボカドサラダ
野菜スープ
ご飯
大根、卵入り角煮
ﾁﾁﾞﾐ
運動 ウォーキング40分
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ
やっぱり私は飲み過ぎた次の日って微妙に減ります
なんでだろう?
最近は運動をちょこちょこしてます
夜彼とウォーキングしました!
私は昔スポーツをやってた為筋肉質です…
筋肉量も多いです
なので運動すると更に筋肉がついて太くなるんじゃないかと思ってました…
けれど先日、筋肉太りでもやはり運動は効果的とのコメントを頂いてから勇気がでました!
始めたところ……
全然ちがう
気がする(あくまで自分の視点ですが…)
これは体重変わらなくてもモチベーション上がりますね!
なんかで筋肉は脂肪の三倍重いってみたことが書いてあったので、体重変わらなくてもしまってきていたら見た目的には減ってる感じになりますよね
具体的には足首と膝が変わりました
ただ一番気になってるふくらはぎはいまいち変化がみられず…
あと運動後のむくみが気になります
まだまだ手探りです
夕飯にﾁﾁﾞﾐを焼きました
他の料理に卵を使ってたので卵無しで焼いてみました
全然ありですね!
彼氏もたくさん食べてくれました
彼氏はクセやニオイの強い野菜あまり得意じゃないですがﾁﾁﾞﾐは食べてくれます
ニラと玉ねぎと粉とチーズしか使ってないので、凄く低コストです
もう一品欲しい時にはいいですね
久しぶりにアボカドを使ってサラダ作りました
アボカド美味しすぎます
自家製オ-ロラソ-スであえましたうちは結構野菜を食べます!昨日は夕飯に12種類の野菜使ってます
だけど私個人的にはナスとトマトは大好きですが、別にベジタリアンって訳ではないです｡
笑