冷水シャワー3日目ｋ

ある記事で冷水シャワーが健康にいいと。。。


まず、冷水シャワーで足先から順番に手でこすりながら、冷たさに慣れさせる。

続いて、ひざ、ふともも、腕、首、肩、頭、胴

一通りやると、約5分。

次に、温水シャワー。

シャンプー、体を洗って。。。

最後にまた冷水シャワーで流す。


夏はいいけど、これから秋から冬。さぶ。