みなさんこんにちは。
Re:Vamp代表の岩崎です。
『食べない』という選択肢、勉強になりましたか？？
まだ読まれていない方はこちからから↓
https://ameblo.jp/55revamp/entry-12315073078.html
最近は、意識的に美を追求しているクライアントさんが
進んで僕に直接LINEで質問をしてきます。
「脚を細くさせたい！」
「くびれってどうすればできるの？」
「リフトアップって自分でできることはないの？」
などなど、美容鍼や整体トレーニングなどのRe:Vampのメニューを受けて
ますます向上心が湧いているような気がします。
「リバンプに来てまだ３回目だけど、今まで知らないことをたくさん学んだ！ 知識が増えてモチベーションが上がる！楽しい！」
という、かなり嬉しいことを言ってくれる方もいました。
僕も、この仕事をしていてよかった！！と思う瞬間です。
感謝です。
Re:Vampのコンセプトは
『知識と自信を持つこと』
です。
ぶっちゃけ言って、
美容鍼を受けて細胞活性化させるとか
整体トレーニングを受けて体幹が強くなるとか・・
そんなの当たり前だ！と僕は思っています。
それより、
「私はこんな魅力があるんだ！」
「こんなことしていけば私は変われるんだ！」
「最近モテるけど、あんだけの努力で変わるんだ！」
など、そう言った
『自信』
をつけてもらうところ、それが
Re:Vampなんです！
・・・熱くなりすぎましたかね？笑
すみません、アツいんです、私。
本気でその人と向き合いたいから
今まで培ってきた知識や技術を惜しみなく出しています。
なので、僕と本気で向き合いたくない方は
来ないでもらいたい。
そして、本気に向き合ってくれるクライアントさんと
喜びを分かち合いたい！！
良いミトコンドリアをどんどん増やして
いつまでも若々しくいてほしい！！
そう思っています。
そして本気を出すとこうなります。
先日行われた
『ベストボディジャパン高松大会』
前日にRe:Vampに最終調整としにきていた方が、
な・なんと！
グランプリに！！
おめでとうございます。
彼女は本当に努力家で、トレーニングや食事制限など
とことん自分を追い込んでいたので、いい結果が出てすごく嬉しいです。
感動をありがとう！！
本気でやると、変わる！！
それをしっかり伝えていければいいなと思います。
さて、アツい本音を少しぶっちゃけたところで、
本題に入りましょう。
今回は『運動でミトコンドリアが増える』
という点でお話ししていきます。
ミトコンドリアは細胞内にある小器官の一つ
でしたよね？？
ではどこの細胞に多いのか？？
それは・・・・
『筋肉』
なんです。
要は、筋肉量を増やすことでミトコンドリアの量が増え、
体全体のミトコンドリアの活性を促します。
「じゃあ筋トレすればいいの？？」
・・ま、そういうことです。
ただ、腕立て伏せや腹筋運動といった、
強くグッと力を入れる筋肉よりも
『姿勢を正す筋肉』
を強くしていった方がミトコンドリアは増えるのです。
筋肉は大きく分けて
・赤筋
・白筋
という２つの種類があります。
赤筋の方は、姿勢を正したりする、持久力のある筋肉
白筋の方は、強い力を出すための、短期集中が得意な筋肉
です。
これは簡単な覚え方があって、
実際僕がお客さんに教えている方法をお教えしますね！
マグロとヒラメのお刺身を想像してください。
マグロは赤身ですよね？
これは、ずっと泳ぎ続けても疲れないような筋肉を使っているからなんです。
実際、マグロは泳ぎをやめると死んでしまうと言いますよね？？
一方、ヒラメは白身でとても美味しい魚ですが、泳ぎ続けてはいません。
砂の上で餌となる魚が来るのをじっと待って、
「きたっ！」というタイミングで凄い速さで獲物を食べます。
この魚たちの習性を見てみると、
赤身の魚はずっと泳いでいて、白身の魚は一気に力を出して動く！
ということがわかります。
筋肉の色と相似するので覚えやすいのでは？
興味がある方は小ネタとしてお使いください笑
少し話はずれましたが、
結論どちらの筋肉を使っていった方がいいかというと...
赤筋、
すなわち持久力のある姿勢を支える筋肉なのです。
つまり、何が言いたいかというと、
姿勢を正すことだけで
ミトコンドリアは増える！！
ということなのです。
座っている時も背筋をしゃんと伸ばしたり、
立っている時も、お尻や太ももに力を入れてシュッと立つ！
トレーニングが億劫に感じる人も、これなら普段の生活に取り入れられますよね！！
少し余裕のある人は、片足立ちやスクワットなども取り入れるとさらに効果がありますよ！
姿勢を正すことは、ミトコンドリアの増加効果だけでなく、
見た目の美しさや腰などの痛くなりやすい箇所への負担軽減にもなります。
普段の生活に取り入れて、スタイリッシュで若々しいカラダを手に入れましょう！！
では、次回は
最終回・Vol.5 MTの増やし方③とあとがき
をお送りします。
楽しみにしていてくださいね！！
ご購読、ありがとうございました。