5/12～5/15の記録 お通じが良くなりました

ダイエット開始日
2016.4.7
開始時体重/体脂肪率
54.3ｋｇ/25.9％

■体重/体脂肪率■
5/12　53.6ｋｇ/24.9％
5/13　53.0ｋｇ/24.6％
5/14　52.8ｋｇ/24.4％
5/15　52.6ｋｇ/22.1％

■食事■
レコーディング休み

■雑記■
バタバタ忙しく、更新は体重/体脂肪のみです！
生理前なのに体重落ちてきたな～！
食べる量を気を付けて、スレンダートーン1日30分×2セットを続けています。
ブログ更新や家事をやってる時に出来るからいいね
そして、何て言ったってお通じがすごい良い！
便秘症だった相方さんも同じこと言ってます。
よし、家事やっつけちゃいま～す♪



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5/11の記録 スレンダートーン始めました

ダイエット開始日
2016.4.7
開始時体重/体脂肪率
54.3ｋｇ/25.9％

■体重/体脂肪率■
54.1ｋｇ/24.5％

■運動■


■食事■
8：20　
キムチ
はるさめスープ（小松菜、玉子入り）
おにぎり※お米77ｇ

10：00　
ホットヨーグルト（キウイ、はちみつ入り）

　
14：15　
もずくスープ
すりおろしキュウリ（キムチもやし入り）
おにぎり※お米100ｇ


20：50
納豆（キムチ、温玉のせ）
焼サンマ※2人でシェア
ゴーヤチャンプル
瓶詰ウニ※少々



■雑記■
相方さんが、会社の人からスレンダートーンを借りてきました！
杉村太蔵がやってるアレですよ、アレ
本当に効果があるかわかりませんが、1日2回30分ずつやることにしました。
これで痩せたらラッキーだよね♪
まさしく、楽やせってやつです
とりあえず、出来ること何でもしてみようと思います！

相方さんが札幌出張で買ってきてくれた瓶詰ウニ。
高かったらしい。
ご馳走様です





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5/9、5/10の記録 妹とダイエット対決！

ダイエット開始日：2016.4.7
開始時体重：54.3ｋｇ
開始時体脂肪：25.9％

■5/9の記録■
体重
53.7ｋｇ

体脂肪率
25.9％

運動
エアロバイク2時間

食事
8：30
ゆで玉子とグリーンサラダ
パイナップルとキウイ入りホットヨーグルト
キムチもやしと納豆のせすりおろしキュウリ

12：40
ゆでアスパラ

18：30
＜居酒屋にて＞
居酒屋メニュー

■5/10の記録■
体重
はかり忘れ

体脂肪率
はかり忘れ

運動＆入浴
なし

食事
レコーディング休み

雑記
ゴールデンウイークを実家で過ごし、少しも体重減らずに帰ってまいりました
減るわけないよね

実家に帰ると、丸々と太った妹が。
即、お盆までのダイエット対決するをする運びとなりました
お盆までの3か月、51.0ｋｇを達成しないと負けです！
絶対、負けられん！
とりあえず、コツコツ頑張ります。

細かい目標としては、1ヶ月後の6/11まで53.0ｋｇまでしっかり減量したいと思います！
今度こそ後悔しないように、初めからしっかり行動に移すぞ



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