年を取ると 何もかも増加である
体重ももちろんだが 血液検査の結果wも 増えてきた
アルコール又は 更年期？
更年期は やめれないので アルコールを止めた（たま～に飲む😀）
それでも 余り数値が変わらないので 更年期が原因かもしれない
体重は減らさなくても良いそうだ（お医者さん曰く）
カロリー 油 最悪なのは 食べ過ぎ（自覚あり）
体の動きが鈍っているのに 同じ抱けた出ていては🆖だわ
で 始めたのが 食べる前に カロリー表示のチェック
ありがたいことに生鮮食料品以外は ほぼ全てに 今は表示がある
１日の摂取量から メモするほどではないが このくらいと決めて 食べる
これが 案外 私に向いてるようだ
これで 血液検査の結果が変わるかは まだ不明だが
お腹周りの浮き輪の空気が 少し抜けた気がするので もう少し 頑張ってみようと思う