心屋オフィシャルカウンセラーりょうすけです
最近感じていた無価値感。
無価値感とは、
「私は価値がない人間である」と感じていること
それを思い知らされるような出来事ばかり起きていました。笑
感じないように、感じないように
一生懸命考え方を変えようとしてきた
がんばって頑張って、ガンバって、Gambaって
前提を変えるために
「私は素晴らしい」ってノートに書きまくった
お風呂の中でも何回もつぶやいた。
マスタコースにも通った
でも、無理だった。
感じないようにするのは無理だ。
僕は完璧主義なところがあります。
完璧主義って一般的に
「常に完璧であることにこだわり、必要よりも高い目標を設定して努力する人のこと」
を指しますよね。
でも、完璧主義って完璧になることが目的なのではないんじゃないかと思いました、
僕の場合、
「自分自身の価値のなさを感じるために」完璧主義をしている
って考えたとき・・・
そんなに感じたいのなら、感じたらいいじゃん！
そう。
あきらめました。
無価値、自分には価値がない！って思ってるんだったら、もう感じたらいい。
もう無価値でいいや…
そうあきらめたときにようやくわかりました。
自分自身を大事にすることの意味が。
自分を大切にするとは、
できるできない、幸せにするしない、
すごい大したことない、いい悪い
「〇」と「×」という考え方で自分の価値を測らないこと
だ。
この「〇」と「×」の考え方で自分の価値を測ろうとすることを
「自分を雑に扱う・大切にしない」ということなんだな。
外側のもので、自分の価値を測ろうとする。
そのままの自分自身に価値があると信じられないから。
価値がなくてもいい。
ダメでいい。
期待に応えられなくていい。
誰かを幸せにできなくてもいい。
人に迷惑をかけてもいい。
素晴らしい自分にならなくてもいい。
誰かを喜ばせなくてもいい。
必要とされなくてもいい。
それと自分の価値は
か～～～ん～～～～～け～～～～い～～～～ない！！
関係ない！
自分の価値は変わらない。
自分は価値がある。
自分というものが生まれた時点で、価値って「ある」ものなんだよ。
「ない」という否定がもうできない。
これは、もう揺るがない。
ただただ自分の興味のある方へ、自分が楽になる方へ流れて生きていこう。
自分として、ありのままに生きること。
ダメで迷惑をかけてできないくてかっこ悪くて幸せにできない自分のそばにいてくれる人たち。
ありがたい。
本当にありがとう。