『片づけ』であなたの住まいを
快適空間にするお手伝いをいたします。
皆さま こんばんは
浜松市にて活動しております
整理収納アドバイザー＆
住空間収納プランナー
波多野友美です
今、あなたに不安な気持ちはありますか？
前よりの前向きになり、
全力で突っ走っているようにみえる私でも
いつも不安な気持ちはあります。
不安は後悔とは違い
まだ見えぬ先が心配になる事です。
起こるか起こらないか分からない先を心配するのは
一見無駄なようですが
立派な自己防衛の意識です
それでも、（隕石が落ちてきたらどうしようとか）
どうにもしようがない事を不安になっても仕方がないので
どうにか出来る事の不安だけでも
取り除くようにしましょう。
たとえば・・・
☆忘れ物をしたらどうしよう・・・持ち物を前もって書き出したり
前日に準備しましょう。
☆遅刻したらどうしよう・・・少し早目に出かけましょう。
他には
☆友達に嫌われていたらどうしよう・・・
なぜそのように思ったのか理由を書き出してみましょう。
☆発表・プレゼンがうまくいくか不安だ・・・
十分に練習はしましたか？不安はあたりまえ！
あがるのもあたりまえ！リラックスできないのもあたりまえ！
十分に練習したのなら、
足の指か、お尻に力を入れて無駄な力をそちらに移動させましょう。
なんだそれ！！
そんなの当たり前の事ジャン！と思う人も
多いでしょう。
不安なんて、中身や理由はくだらない事も多いのです
そして
☆とにかく、なんだか不安な気持ちがいっぱいで
くるしい・・・
そのような人はホットミルクでも飲みながら
目をつぶって深呼吸しましょう。
カフェインが入った飲み物はダメですよ～
そのあと、何が不安なのか思い当たる事を
全て書き出してみましょう。
全てですよ！！
出来るだけ細かく書く方が良いです。
そして、その不安な事に対して
現時点で何が出来るか？
または、いつ対処するか？
を書いてみましょう
私はいつもこの方法で不安を減らしています。
実は、父譲りでとてもとても心配症なのです。
年中不安だらけです
ため息は幸せが逃げる！！とか
良く聞きますが
深呼吸と、ため息は一緒です
ため息も精神安定の一種です。
ため息ついてもいいじゃな～い
そして年中、寝不足の私が言うのもなんですが
睡眠大事ですね！！
ホットミルクを飲んで深呼吸
不安を書き出したら
さっさと寝ましょう！！！
ではでは
おやすみなさいませ