いつも、ご訪問いただき
ありがとうございます💓
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体温上昇の為に
誰でも、簡単にできる方法は
やはり、『入浴』だと思います
入浴法にも色々ありますが
簡単な方法が
1日に2～3回
39～41度程度のお風呂に
15～20分程度入ることかな～って
思っています。
様々な健康効果が謳われている
より効果的な方法として
HSP（ヒートショックプロテイン）入浴法が
有名ですが
私は性格的に
細かいことを継続してゆくと
ストレスになるので
今は、HSPは行っていません。
（癌になってからは
特に
『頑張りすぎない』
『無理をしない』
ようにしていますので
その時の感覚を大切にし
お風呂の温度と時間も
多少の幅をがあります。）
HSP入浴法について
分かり易い説明がありましたので
参考に、貼っておきますね。
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読んでいただき
ありがとうございました💓
「私は、元氣です💓 健康です💓💓
全ては上手く行っております💛💛💛
ありがとうございます💓💓💓」
『生きとし、生けるものが
幸せでありますように💛』