みなさま、夏休みお疲れ様です！！！
岡山のライフオーガナイザー
さかきばら りえこです。
すっかりご無沙汰しておりました。
さて夏休み前半戦、怒濤のスケジュールで今日まで来ました！！
個人懇談にプール当番、夏休みに本格化する子どもの習い事に講座に旅行に帰省に祭りに子どものお友達との約束に弁当作りに宿題に片付け等々！
あぁ私よく頑張ってるわ～と自分を誉めてあげたい！！
みなさんもしっかり自分を誉めてあげましょうね～♪
さて昨日はコーチングを受ける日で、最近の自分のもやもやと向き合いました。
私がもやもやしていることの一例を書いてみます。
早朝、洗濯物を干そうとしていたら、起きてしまった5才の娘。
寝起きが悪く、大声で泣いています。
子どもが寝ている間に洗濯物を干したかった私。
洗濯物が干せなくなり邪魔をされたとイライラする。
更に全く泣き止まない娘。
大きな泣き声にうんざりし、しびれが切れ怒ってしまう自分。
そしてそんな自分を責める。
あぁ駄目だなぁ私。
ついでに全然変われてないじゃないか！とも思い、もやもやしていました。
そんなお話をしていると、マイコーチが
大声で泣かれるのって大抵の人がストレスではないですか？と。
しゃべっていた時は話すことに必死で、この質問のことを、確かに！と思ったのに
駄目な自分にまだ浸っていたかったらしく(私こんなに駄目なんですと聞いてほしかったのだろう。笑)、どんどん駄目な自分のことを話していました。
でも昨日一日この質問がずっと頭に残っていたのです。
なんだなんだと振り返ってみると、
あ！！！わかった！！！(毎度遅い気づき、笑)
私ってば、誰にでも生まれるような感情を感じてしまったことに罪悪感を持っていたんだ！
もちろん、大声で泣き叫ぶ我が子を見ても可愛いと思う素敵ママはいるかもしれない。
だが、大抵の人がイライラするのは想像できる。
そう、イライラはまっとうな感情なのだ。
だから、そこでものすごい罪悪感は持たなくてもいいのでは。
ただ、そこから私は選択できる。
そのあとの思考を行動を！
罪悪感を感じ過ぎず、ああイライラしてるのね私と自分に言ってあげる。
わかるよわかる！としっかりと共感してあげる。
で気がすんだら、じゃあこの先どうなりたいか？
そこを考え、次の行動を選択するんだ！！
これ忘れてた！！
一度クリアしていたところだったけど、夏休みという特殊な時期に再度はまっておりました。
やはりいつもの私ではなかったんだな～
夏休み後半戦、前半の改善点を胸に落ち着いて行こう！！
合言葉は『イライラしてもオッケー！』で！！
そんなこんなでコーチング後、昨日は久しぶりに時間を気にすることなく、ゆっくりゆったり家族でお出かけしました(*^^*)
コーチング、本当にお勧めです♪
私も只今勉強中です！！
ぜひメニューに加えたい！！
今日も読んでくださってありがとうございました
