“mafu&kako”強化トレーニング in245村☆
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161024/22/555mafu555/0e/19/j/o0960072013781151240.jpg?caw=800)
一周3kmの起伏に富んだTRAILコース。
mafu30km走。kako21km走+α。
はじめの3周は、一緒に走り、ココロとカラダの動き、目的、意識確認。
4周目からは、各自ひとりでフリー。
黙々と自己対話。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161024/22/555mafu555/85/3a/j/o0960096013781151257.jpg?caw=800)
レースを想定した、地味な質の高い内容です。
ひとりで粘り、ひとりで考え、ひとりでリズムを作る。
ひとりでも、ひとりじゃない空間。
起伏に富んだ周回コースゆえに、お互い離れても、途中見え隠れする。
お互いチラ見しながら、刺激の刺し合い飛ばし合い。まさに刺激。
mafuにーちゃん、kakoに2周差をつけてやろう!って、カっ飛ばしたが、、、
朝食だけで、昼飯のタイミングを逃し、そのまま出走したら、ラスト2周で、ハンガーノック!
ラスト2周は、地獄でした…
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161024/22/555mafu555/a3/27/j/o0960054013781151271.jpg?caw=800)
終了後、フラフラになった姿に、、
『mafuにーちゃん!トレーニングと食事のバランスだよ!』
大学で運動栄養学を学ぶkakoから真顔で喝!(笑)
いやいや、反面教師☆mafuにーちゃん!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161024/22/555mafu555/dc/3a/j/o0960072013781151280.jpg?caw=800)
今日は、シビアな地味なトレーニング。
こんな日でも、遊びコゴロは忘れずに、ナイスな自撮りショットも抑えています♪
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161024/22/555mafu555/d4/ae/j/o0960054013781151292.jpg?caw=800)
*supported by 新甲子温泉はなのや*
*Mt.mafuプロジェクトBaseCamp*