本日二度目の投稿です
今日も暑かったですね
しかしいつになくやる気がみなぎっていました
朝から洗濯や布団干しや
いろいろをハイピッチで済ませ
エアコンの掃除に取りかかります
カバーをはずして
拭けるところを拭き
ホコリが取れない場所は うちわをバタバタとあおぐと飛んでいきました
ルーバーの中の羽？も
手を入れてホコリを拭き取ります
カバーとフィルターを洗って乾かしました
プチ達成感！
もう一台は明日にします☺
家の中にいても暑くて脱水にならないように
スイカを摂るようにしていました
・水分が豊富で利尿作用もある(クールダウン、浮腫の軽減、血圧低下が期待できる)
・塩をかけて食べるとミネラルウォーターがわりになる(同じような成分になるらしい)
・抗酸化作用があり錆びない身体、アンチエイジングが期待できる(わーい🙌)
など暑い日にオススメの果物です🍉
私も外回りの仕事をしている時には
トイレに困るからと水分を控えていました
だからひどい便秘でしたし、血圧が高くなった一因はこのこともあると思います
熱中症にも注意が必要です！
こまめな水分補給と塩分も摂ってくださいね！
夕方は涼しくなってきましたね
少し庭仕事します🌿