この頃 血圧が高いのです
ゴールデンウィーク前に内科にいき
血圧が110/60くらいに低くなってきているので
薬を減らしてもらったところなのです
これからは一層気をつけなきゃ！
と思ってはいたんです
旅行やなんやかんやで生活リズムが変わったこともあったのかしら
そういえばしばらくフルーツを食べていないです🍌🍎🍓
減塩に気をつけてはいましたが、やはりカリウムでナトリウムを追い出す必要があると思い
久しぶりにスムージーを作りました
バナナ…1本
ブロッコリー…4房
牛乳…1/2カップ
をミキサーに入れて撹拌するだけ
(ほかの野菜、フルーツは今回入っていません)
ブロッコリーはビタミンC、ビタミンE、カロテンも多く美肌づくりに期待ができるそうです
⬇
この本を見て作ります
夫は肩こりがひどいので
かぼちゃ＋豆乳
でスープを作ってあげようかなぁ
とか症状別レシピがついているので便利です(^^)
スムージーを飲むとやる気が出て
一曲作りました
一枚の写真をみて思い浮かんだ曲なのですが
男の子はママといっぱいおしゃべりしたくて
なんで？ どうして？
とよく話かけます
ある日ママの元気がないと感じた男の子は
宝物をみせてあげようと思いました
元気をだしてママ…
赤いクマのイレモノから出てきたのは
ボクの宝物
どんぐりと石ころ☺
という妄想です
今日も暑いですね
ご無理なさらないように
健やかにお過ごしください🍀