ｱｲｽｸﾚｰﾌﾟﾌﾟﾚﾐｱﾑ

今週はお仕事がんばったのでキラキラ

本日は自分にご褒美で大好きなサーティワンに行きましたﾄﾞｷﾄﾞｷ


ｱｲｽｸﾘｰﾑｸﾚｰﾌﾟﾌﾟﾚﾐｱﾑっていうのがあって、迷わずそれの8番をﾁｮｲｽニコニコ

やっぱりﾌﾟﾚﾐｱﾑなだけに！！ただのｱｲｽｸﾚｰﾌﾟじゃなかったキラキラ


ｼﾞｬﾓｶｱｲｽにﾃｨﾗﾐｽｹｰｷとｷｬﾗﾒﾙｿｰｽが入ってとってもまろやかでしたラブラブ！

カメラは失敗して、早食いしたのでありません(笑)

お風呂で小顔法

体の中で一番痩せたいところ…


それは足でありお腹であり二の腕であり…

さまざまだとおもいますが、何と言っても人の印象は顔だと思いませんか！？

私はダイエットに時間をかけるのもお金をかけるのも嫌なんです。

というか、元々あまり興味がないだけなんですね…。
だけど、怠けて痩せられるとは絶対に思わないので、ちょっとは努力しようと意識しています。


そこで、


お風呂でお湯に浸かる間の10分間だけ。。
がんばることにしています(^^)



学生の時に演劇部で毎朝やっていた『あいうえお体操』です！


湯船の中で姿勢を正し、
『あえいうえおあお』の母音を基準にした発声を、
あ行～わ行までやります。

そのあとさらに、濁音のが行～ば行までやります。

最後にレとロの発音を、レロレロレロと呼吸が続く限りしっかり顎を使って発音します。



さて、
これだけです。


一つ注意することは、全て複式呼吸で胃から上はどこも動かさないということです。

みなさんぜひ試してみてくださいキラキラ

頬筋と下腹筋が疲れていたら、成功ですハート