＊すきやーき

＊お肉たっぷり

＊ご飯

＊うどん

風邪です
おなかいたいし
喉いたいし・・・

ひたすら寝てました。

ネギ・生姜たっぷりいれて。卵ぽとんと入れてます。

＊夕御飯

＊昨日


＊一昨日

夜にご飯を食べるのをやめて二週間ほど。

体重ニキロ減りました。
やはり 夜ガッツリは
控えた方がよさそう。