クイクイ

鉄アレイをクイクイした男。

















龍一です。



鉄アレイをクイクイした！













……意味を説明します。



胡座の姿勢で鉄アレイを両手で持ち、肘を胡座の膝あたりに拳の甲を下にして置きます。



まぁ、要するに手首だけで鉄アレイをクイクイっと動かし、前腕を鍛える。






¨鉄アレイをクイクイ！¨





と、名付けます。



まぁ、要するに専門用語を知らないだけです。














あと、パンチの筋トレで野木丈司トレーナーが紹介していた筋トレをやった。





まず寝転がります。



両手を前に上げ、拳や腕を平行にします。



右を鍛える時は、平行に出した左より前に右拳を突き出します。



それと同時に左拳を引き下げ、左後ろ肩を地面に押し付ける。





そうすると、右の肩が前に突き出て僧帽筋と背中が鍛えられる。




パンチを強く撃つのに必要な筋肉が鍛えられる！















…らしい。






まぁ、パンチは下半身との連動が大切やから、この筋トレだけではアカンやろけど。
















まぁ、プチトレです。

プチトレ

プチトレに励む男。

























龍一です。





¨プチトレ¨の時点で「励む｣はおかしいか？





漫画を描きたい！



故に時間を有効活用するためにも！




走ったりは時間を取られるので、週１ぐらいにしたい。



今日やったプチトレ。



吉鷹弘式脚トレ。



元ＳＢ(ｼｭｰﾄﾎﾞｸｼﾝｸﾞ)チャンピオン。

吉鷹弘式脚トレは、四股の型から脚を上げず、左右に体重を交互にかける。

それを１000回～2000回する。




１000回はできなかった。


200回で腿がパンパンです。


あと、股関節にも効く感じ。




20㎏のダンベルで背中の筋トレ。


ダンベルローディング
左右20回×２。

シュラッグ40回×２。






腹筋を忘れた！













明日から頑張ろう～～。

キャラクター

ブログネタ：結婚したい漫画のキャラ 参加中






















シティーハンター。



槇村香姐さん！





キレっぷりは最高！




１00トンのハンマーを振り回し、キレる姐さん！














銃を乱射し、知らず知らずに植木鉢を撃ち、その植木鉢で相手を射止める姐さん！










物凄いトラップをたった一人で仕掛け、相手を振り回す姐さん！











まぁ、家庭的な部分の評価は皆無ですが!!



しかし、以外と家庭的な部分もある姐さん。














エンジェルハートでは亡くなってますが。




スタイルも良いよね。





風の谷の姐さんも良いが、新宿の姐さんの方が好みです。














是非、セカンドバックに100トンハンマーを収納するコツをしりたいですね。