こんにちは、
赤ちゃんとママと家族の未来を創る
ママサポkitchen代表
女性を支える栄養サポーター管理栄養士/妊産婦アドバイザー®/乳幼児食指導士の
日比野まりなです
便秘、貧血、アレルギーになっても自分で治す身体作り、予防する力をサポートしています
【将来生まれてくる赤ちゃんと、ママ、家族が健康に過ごせるように、
全ての妊活がより良い時間なるようサポート致します
】
】
近年、日本人女性に急増している妊娠糖尿病
妊娠がきっかけで糖代謝異常を発症してしまうのが、妊娠糖尿病です
(妊娠前から糖尿病を発症している場合は、妊娠糖尿病には含まれません)
妊娠中は、ホルモンの関係で普段よりもインスリンの効きが悪くなり、血糖コントロールが難しくなります
帝王切開や巨大児、難産のリスクが上がる為、予防と血糖値のケアを十分に行う必要があります
しかし、近年急増しているという事実は、糖質に偏った食生活や、忙しい女性が増えた事が背景にあるのでは？感じています
元々肥満傾向の方や、高齢の妊婦さんに多いと言われていますが、やせ型の妊婦さんも注意が必要です！
そう、誰にでもなる可能性があるのです！
また、妊娠糖尿病は出産をすると治る特徴がありますが、将来２型糖尿病を発症するリスクが上がりますので、厳重な予防が大切です！
妊娠糖尿病の予防対策として
糖質だけでなく、タンパク質を朝からしっかり (ご飯+納豆、パン→しらすチーズトーストなど)朝食を抜かない(朝をを抜くと、昼食時に血糖値が急上昇してしまう)野菜(食物繊維)から食べて、ご飯は最後に (血糖値コントロール)低GIの豆類、野菜、海藻を食卓に甘いものを単体で食べない(食後などにしましょう)など、簡単にできる所から始めましょう
妊活をスタートする前から、GI値(血糖値の上がり方)の把握をしておく事をおススメ
します
インターネットなどで簡単に知る事ができますよ
～日比野 真里奈プロフィール～
病気になる前に食事や生活習慣を改善して、
病気を予防する予防医学で多くのひとを幸せにしたい管理栄養士。
病院や高齢者施設にて栄養サポートを行い、経験を積む。
産後、子供と二人で新幹線に乗ると動悸がするようになる。
私はダメなママだと、自分を責める時期もあり、イライラで辛い育児も経験しました。
自身の産後の貧血や体調不良をきっかけに、これからママになる女性や育児中のママへ、
体調不良や、食に対する不安な気持ちを楽にして欲しい、という思いから２０１９年に
「ママサポkitchen」をスタート
＊管理栄養士
＊乳幼児食指導士
＊妊産婦食アドバイザー
＊健康運動指導士
妊活食４か月サポート お客様の声
①今回のサービスに申し込まれた動機を教えてください
＊不妊治療をしていたので食事で体を作りたいと思い始め、自己流ではなく意識をちゃんと持つためにも指導してもらいたいと思いました。
②サービスを受けて良かった点を教えてください
＊自分の状況や体調のお話も聞いてくださったことは気持ちが救われました。
個人的に指導をしてもらたことで食の意識も持つことが出来てやることが苦ではなく続けることが出来ました！
③サービスの改善点があれば教えてください
＊途中お休み期間を選べると柔軟なのかなと思いました。
ちなみにわたしは食事を緩めていたり気持ちの回復中にも自分のお話も聞いてもらえたりしたのでありがたかったです。
④このサービスをどんな方にオススメしたいですか？
＊不妊治療している方。
⑤このサービスを利用した感想をご自由にお書きください
＊栄養面の指導を個人的に受けることで意識しやすいですし助かりました。
孤独になりやすい不妊治療中に病院以外でサポートしてくださる方がいることがとても心強かったです！
状況が変わる中で優しく寄り添っていただけたことに感謝しています！！
これからも栄養や気持ちの面でも優しく寄り添うことでたくさんの方が少しでも前向きに妊活を出来るようにサポートをがんばっていただきたいです★
ありがとうございました
私自身、半年ほどかけて食事を見直し、冷えや便秘を改善してこれています。
妊活期間はつらいものではなく、自分の身体を見直す最高のチャンス！
そして、赤ちゃんと家族が健康になるチャンスに溢れているのです！！
妊活管理栄養士のノウハウを、惜しみなくお伝えします！！
あなたの妊活期間を、ぜひサポートさせて下さいね
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妊活食サポート希望と一言メッセージを下さいますと、私の方から返信致します。
簡単なカウンセリングの後、
内容に納得して頂きましたら、サービススタートになります
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管理栄養士 日比野まりな