こんにちは、
ママサポkitchen代表
女性を支える栄養サポーター管理栄養士/妊産婦アドバイザー®/乳幼児食指導士の
日比野まりなです
今日はどんなハロウィンを過ごしましたか？
お昼は日差しもあり、本当に良いお天気の奈良でした
晴れると本当に気持ちいい！
日光を素肌に浴びるだけで吸収できるビタミンがあります
それはビタミンDです
ビタミンDは鮭やキノコにも多くふくまれますが、骨の吸収や卵巣機能にも大きく影響する大切な役割をしてくれます
また、最近の研究では、ビタミンD不足でうつを発症する事もあるそうです。
冬になると太陽が出る時間が短くなるので、晴れた天気の良い日には外に出て日光浴をお忘れなく！
若い時から気をつけておくと、将来の骨粗鬆症予防にもなります
これから、季節に合った女性に向けた養生の投稿もして行きたいとかんがえていますので、11月からも引き続きよろしくお願いします
～日比野 真里奈プロフィール～
病気になる前に食事や生活習慣を改善して、
病気を予防する予防医学で多くのひとを幸せにしたい管理栄養士。
病院や高齢者施設にて栄養サポートを行い、経験を積む。
産後、子供と二人で新幹線に乗ると動悸がするようになる。
私はダメなママだと、自分を責める時期もあり、イライラで辛い育児も経験しました。
自身の産後の貧血や体調不良をきっかけに、これからママになる女性や育児中のママへ、
体調不良や、食に対する不安な気持ちを楽にして欲しい、という思いから２０１９年に
「ママサポkitchen」をスタート
＊管理栄養士
＊乳幼児食指導士
＊妊産婦食アドバイザー
＊健康運動指導士
妊活食４か月サポート お客様の声
①今回のサービスに申し込まれた動機を教えてください
＊不妊治療をしていたので食事で体を作りたいと思い始め、自己流ではなく意識をちゃんと持つためにも指導してもらいたいと思いました。
②サービスを受けて良かった点を教えてください
＊自分の状況や体調のお話も聞いてくださったことは気持ちが救われました。
個人的に指導をしてもらたことで食の意識も持つことが出来てやることが苦ではなく続けることが出来ました！
③サービスの改善点があれば教えてください
＊途中お休み期間を選べると柔軟なのかなと思いました。
ちなみにわたしは食事を緩めていたり気持ちの回復中にも自分のお話も聞いてもらえたりしたのでありがたかったです。
④このサービスをどんな方にオススメしたいですか？
＊不妊治療している方。
⑤このサービスを利用した感想をご自由にお書きください
＊栄養面の指導を個人的に受けることで意識しやすいですし助かりました。
孤独になりやすい不妊治療中に病院以外でサポートしてくださる方がいることがとても心強かったです！
状況が変わる中で優しく寄り添っていただけたことに感謝しています！！
これからも栄養や気持ちの面でも優しく寄り添うことでたくさんの方が少しでも前向きに妊活を出来るようにサポートをがんばっていただきたいです★
ありがとうございました
食で、もっと幸せに
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家族の健康、子供の食事などを
毎日料理を作る管理栄養士、育児中ママの視点から発信します
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食から命はつくられる
管理栄養士 日比野まりな