11/24･25･26

11/24

昨日は
大濠壮年駅伝大会が
終わり

天神で打ち上げに参加

仕事が終わり
体調が悪かったので
休む
(0km)


11/25

仕事が終わり
時間が遅かったが
のんびりと大濠公園まで

丁度、
むーちんさんとお会いしたので、一緒に


20:30～22:15
自宅～大濠公園4周往復
75分走(14km)


11/26

今日は仕事が休み

久々に8時過ぎに
起床でした

朝から

午前中
大濠公園まで

とうくんや大濠ﾗﾝﾅｰｽﾞの福田さんが
福岡国際が近くので最後のﾍﾟｰｽ走されてました｡

ﾅｶﾞﾏﾂさんと岳珀さんお会い

夕方はが有りましたので、近く整骨院へ



9:50～11:30
自宅～大濠公園4周往復
70分走、流し(14km)

本日の距離:(28km)
今月の走行距離:
(422km)
目標650Kmまで
あと距離:228km

大濠壮年駅伝大会

11/23

3年振りに
大濠壮年駅伝大会参加

朝から生憎の

大会が30回目と言うことで参加ﾁｰﾑが
39ﾁｰﾑと最多の参加でした｡

大濠壮年駅伝大会
1区40台(2周)
2区女性又は60歳以上の男性(1周)
3区30歳以上(2周)
4区50歳(1周)
5区女性又は60歳以上の男性(1周)
6区60歳以上の男性(1周)
7区40台(1周)
8区40台(2周)

年で区間が決まっており今回は3区
同じ区間には
岳珀さん･田舎侍がおり
区間賞は無ずかい区間です


10時より1区がｽﾀｰﾄ
今年は久留米ｻﾌﾞﾄﾗｯｸは出てなくて

博多陸友会のふかまち23さんがﾄｯﾌﾟで帰ってくる
少し離れて
夜須RCのﾏｯｸﾏﾝさん

松屋さんは3位で2区へ
2位とは5秒差

2区ﾒﾝﾊﾞｰ変更になって
古賀さん

3区でしたので
1周で30秒も空かないと思ってたら
古賀さん

ﾄｯﾌﾟの博多陸友会の田中さんと1分以上

3から9位まで順位を落として襷を貰う
行ける所まで

前には8人の

1周目で4人抜くが
2周目に入り500m地点で
一人抜く
ここから脚が動かず
ﾍﾟｰｽを思ったより
上げれず
直線でﾄｯﾌﾟまで見えるが
最初にｽﾀｰﾄしか差があり過ぎて

ﾗｽﾄ500mでﾐﾘｶの田中さんの姿が大きくなったので
追う
何とかｺﾞｰﾙ手前で抜くことが出来て3位で
全く追い込めず
4区に襷を渡す

後半も4位まで順位を
落ちましたが

ｱﾝｶｰ一郎さんが
何とか3位でｺﾞｰﾙ

昨年より一つ順位を上げました


優勝は博多陸友会
2位は夜須RC
3位は室見川RC

ちなみに3区の区間賞は
岳珀さんでした｡


自分のところで20秒悪かった

今年は
2区山本さん
8区さとりさん
二人のｴｰｽが
かけた状態の3位

来年は二人が戻れば
最後まで
博多陸友会と争いが
出来るかも

参加された
皆さんお疲れ様でした


大濠公園9周
3区 4km 12分25秒
区間2位(6分7秒-6分17秒)

本日の距離:(18km)
今月の走行距離:
(394km)
目標650Kmまで
あと距離:256km

11/21･22

11/21

今週は祝日があり
仕事が休みが多いです
今日も仕事が遅くなり
夕練だけ


19:30～21:15
自宅～大濠公園4周往復
80分走、流し(14km)


11/22

久々、朝練
夕方はかなり気味だったので
ﾏｯｻｰｼﾞに行こうと
思ったら

仕事が残業になり行けず明日が心配


5:30～6:55
自宅～大濠公園3周往復
60分走、流し(12km)


本日の距離:(26km)
今月の走行距離:
(376km)
目標650Kmまで
あと距離:274km

20kmPR

11/19

今日の天気は


朝から仕事でした

夕方、
仕事が早く終わったらのもっちと岳珀さんが
大濠で最終の20kmPRを
されると言われてましたが間に合わず

結局、仕事が19時半に終了

junco夫婦と
大濠の近くの居酒屋へ
その途中で

岳珀さんから
今日は
走れなかったので、
ﾘﾍﾞﾝｼﾞが届きました

直ぐにをだす


二次会にjuncoさんの
仕事場で行う

珍しく
子供たちが
泊まりたいと泊まらせる

今日は
着いたのは12時半

直ぐに
起きれるかな

明日は頑張ります


11/20

20kmPR
福岡まで2週間になりました

今朝は寒かった

今回は最後のPRを行いました

岳珀さんと一緒に二人で
8時よりｽﾀｰﾄ

67～68分を目標で
ｽﾀｰﾄするが、
寒かったので
1周目から脚が動かず

2周目に入る

岳珀さんから離れて
ﾍﾟｰｽを落とすが
余り変わらず通過

3周目に
自分のﾍﾟｰｽで
一気に100m差に慣れる
4周目に
入り調子が良さそうな
岳珀さんの背中が見える
岳珀さんは4周で終了

ここから一人で

調子が悪かったので
まずは70分に設定して
今のﾍﾟｰｽを崩さずに

やはりがありなから
の走りでしたが、

残り二週間で
しっかり調整して
走りたい

後は
智子さんと合流して
町内のｲﾍﾞﾝﾄに参加

昼を

横浜国際女子マラソン
観戦


20kmPR
6.59.1-7.03.7-7.01.9-
6.58.1-6.59.6-7.00.2-
6.57.1-6.56.7-6.56.6
6.42.0

1:09.35.4
*6.57.5

自宅～大濠公園


本日の距離:(30km)
今月の走行距離:
(350km)
目標650Kmまで
あと距離:300km

11/17･18

11/17

昨日は星空練習会では
悪ながら

脚にﾀﾞﾒｰｼﾞあり
軽く大濠公園まで


19:50～21:00
自宅～大濠公園3周往復
60分走、流し(12km)


11/18

今日の天気は

仕事が終わり

西新で会社の関係の
ボウリング大会でした


今回は3ｹﾞｰﾑ
92 160 140 でした

やっぱりきちんと練習しないと行けないですね

懇親会


今日はがあり
夜もボウリング大会でしたので休む


本日の距離:(12km)
今月の走行距離:
(320km)
目標650Kmまで
あと距離:330km

星空練習会

11/16

仕事が終わり
『星空練習会』参加

先週は仕事の為に不参加

この頃は参加する時は
6000mPRが多いです。

今週に入り、
朝昼間の気温差が
更に厳しくなって来ました

定時のｽﾀｰﾄなり
珍しく少ない人数でしたが

今回は
岳珀さんとふかまち23さんと3名のスタート

まずは
岳珀さんが先頭を引っ張る次を私が付く

一番後ろにふかまち23さんが付く

1000m
前回と同じくらいで通過

2000mも三人一緒に通過

3000mもペースが変わらず通過

ふかまちさんが4000mが終了

ここから二人になる
岳珀さんが調子が良いのか
ペースが上がる
日曜日の疲れか
付いていくことが出来ないので
自分のペースで

1000mで
少しずつ差が広がる

ラスト1000mから切り替えて

岳珀さんに並んでゴール

最後は思ったより
追い込みましたが
悪いながら走れました

お疲れ様でした


来週は
大濠壮年駅伝になります

6000mPR(2コース使用)
3.22.3-3.19.0-3.18.4-
3.16.0-3.17.0-3.02.3

19.35.5

自宅～博多の森往復

本日の距離:(34km)
今月の走行距離:
(308km)
目標650Kmまで
あと距離:342km

11月中旬

11/14


福岡まで3週間

やはり
昨日、黒木平の

のんびりと


19:50～21:00
自宅～大濠公園3周往復
60分走(13km)


11/15



急に寒くなりましたね明日は『星空練習会』に
参加する予定です

19:50～21:40
自宅～大濠公園6周往復
82分走、流し(18km)


本日の距離:(31km)
今月の走行距離:
(274km)
目標650Kmまで
あと距離:376km

黒木平ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ大会

11/13

毎年、恒例の大会になります

自宅を6時半過ぎに出発
途中で岳珀さんとゆうこりんを
野間で拾って黒木町へ

9時前には到着
まずは受付

少し時間があったので
会場を廻る

今年は何番目にｺﾞｰﾙするのか

この大会は今のところ
昨年の3位が最低

1時前からｱｯﾌﾟ開始
まずはﾊｰﾌが一番最初にｽﾀｰﾄ
10時20分に号砲

今年は
佐賀のとうさんも10kmにｴﾝﾄﾘｰしていたので

ひとり気になっていたﾗﾝﾅｰがいましたが
運が良かったら優勝出来るかな

最初から飛び出す
1kmは3分01秒通過

2km3分10秒通過
後ろと10秒差

4km過ぎて脚が動かなくなり
後ろからﾗﾝﾅｰが近づいてくる

5kmは17分24秒で通過

余り余裕が無い

最初の折り返しまで

6km辺りで二人のﾗﾝﾅｰに
追い付かれる

ここで息を整える為に
二人の後ろに付く

最初の折り返しを3番目で通過

下りになり
一気にﾍﾟｰｽを
離れない程度に

10kmは35分46秒通過
(18分21秒)
かなり5km比べるとﾍﾟｰｽ

13km過ぎて
ﾍﾟｰｽに慣れたのか
楽になる

14km手前の登り坂でﾍﾟｰｽが
出来れば優勝出来るかも
思い我慢て付いていく

その坂になりﾍﾟｰｽを

先頭を

三回位登り坂で仕掛けるが二人とも離れない

最高点まで
登り最後の折り返しを通過


下り坂になり
また一気にﾍﾟｰｽ

15km:52分47秒通過
(17分01秒)
やはり3人の争い

下り坂が終わり
距離も残り5km
もう一度仕掛ける

やっと一人が離れて
二人の争い

やはり付いてきたのは
予想していた人
元西鉄実業団･葦田くん

あっという間に距離が
20km-1:09.27通過
(16分40秒)

ﾗｽﾄ1kmになりｽﾊﾟｰﾄする
黒木体育ｾﾝﾀｰで一気に
抜かるてしまう

右に曲がり
ｺﾞｰﾙまで直線 約400mでしょうか

2位で通過

八女市役所の建物が
見える初めて
今年は2位と思ったら

色々な方の応援があり
距離も200m手前で
追い付く

諦めず前を
追い付いてからはｺﾞｰﾙまでﾀﾞｯｼｭ

気付いたら2位の方と7秒

1時間12分33秒


ﾀｲﾑは大したことはないが粘りのﾚｰｽが出来た

ﾊｰﾌ結果

直ぐに表彰式
3年振りの優勝でした｡

5kmの部
智子さん
3位で味噌GET



黒木体育ｾﾝﾀｰで

帰りにｸﾞﾘｰﾝﾍﾟｱ八女で
参加された皆さんお疲れ様でした

岳珀さんも10kmの部で優勝

たくさんお土産をGET


福岡まで残り3週間
しっかりと走れるように
気持ちを持って行きたい


ﾗｯﾌﾟ
5km:17分24秒
10km:35分46秒
(18分21秒)
15km:52分47秒
(17分01秒)
20km:1:09.27
(16分40秒)
ｺﾞｰﾙ
1時間12分33秒(3分05秒)
ｱｯﾌﾟ、ﾀﾞｳﾝ

本日の距離:(30km)
今月の走行距離:
(243km)
目標650Kmまで
あと距離:407km

大会結果 速報

速報

11/13
黒木平ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ大会
1時間12分33秒

久々にまぐれの優勝でした

七五三

11/12

今日は仕事が休み

しかし
会社の当番でしたので
自宅待機


朝軽く

当番の準備をして



箱崎宮へ

土曜日で天気も

人が多い


夕方
近くの整骨院
明日は
黒木平ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ大会になります

しっかり走りたい

8:00～9:45
自宅～大濠公園4周往復
70分走(14km)


本日の距離:(14km)
今月の走行距離:
(213km)
目標650Kmまで
あと距離:437km