合宿

いちにちめ

２０分ジョグ
ストレッチ
ホットボックス
４５度
対角
しゅーと
シャトラン１１本(みじかめ)

なんか
セット練てきな
シャトラン３本(ながめ)
ダウン
ストレッチ

順番わすれた
まあいあや


ふつかめ

１５分ジョグ
ストレッチ
４５度
ながめ
対角
しゅーと
セット練てきな
シャトラン５本

４５度
３人でのしゅーと
セット練てきな
ゲームてきな
反復横飛び３０秒×２



みたいなかんじだった気がする

覚えてない(笑)


もう股関節の主張激しくてやんなっちゃう

寝よう

おやすみなさい

２０１２年１月７日(金)

１月７日は城南女バス６人集合しました(^-^)寧々家で飲みー！初めてのねねや。お酒いっぱいあってどれも美味しかったです








やっぱこのメンバー最高すぎる(;_;)だいすきー！！年に１回しか会えないけど、ぜんぜん久しぶりなかんじがしないんだよね。１年分の話を１日でするもんじゃないと思うけどね。(笑)

この日は小林先生にも会いました。５年ぶり！太ってた(笑)




あー
はやく１年たたないかなぁ(笑)


あさみと♪




みんなで♪



うん、みんなだいすき！

vol.3

３日は大湧谷へ！あれ、こんな漢字だっけ…？(笑)
黒たまごのために坂、階段を登る登る。…登る登る。(笑)

景色綺麗だったー！


うわさの黒たまご。(笑)


硫黄のにおいすごかった！煙りもすごかった！ほんとにたまご黒かった！寒かった！
お土産買ってー帰路につきました。

途中小田原城寄って写真撮影したり♪

横浜のほうついて初めてのららぽーといったり♪
あ、にゃーのポーチ購入したちょーしあわせ。

あと初めてのIKEA♪
あんなに楽しいところだとは！またいきたいな。夢を広げるために。(笑)

夜ごはんはがっつりステーキガストで肉たべました


初めてづくしだったなー

３日間天気よくてよかったなー

しあわせだったなー

楽しかったなー


じゅんさんほんと何から何までありがとー！

また旅行いこーねー！


おしまい。