私は普段、歯科医院で働いている
歯科衛生士です。
患者様に歯科保健指導をしていると
「忙して歯磨きする時間がありません。」
という方がほとんどです。
健康的な生活習慣の研究がすすみ、
医学的根拠があっても知識が広まるのが
遅い社会です。
ベッド用品メーカーの英Sleepseekerが
１６ケ国を対象に疲労度調査をしたところ
日本はなんと世界第５位にランクインして
います。
【疲労による心身の症状】
・寝ても疲れがとれない
・イライラする
・集中力が低下してる
・記憶力が低下してる
・笑顔がない
・「疲れた」が口癖になっている
・歯磨きがおろそかになっている
・思いやりの精神が持てない
etc……
あなたは思いあたることありませんか？
しかも疲労を放置すると認知症も
発症しやすいことが分かっていますし、
疲労は人間関係の崩壊にもなります。
我慢は美徳⁉️
私が子どもの頃に親から言われ言葉です。
けっこう信じて込んでいる人が多い。
人生１００年時代、昔の迷信を信じてい
たら人生楽しません。
仕事を辞めるのはメンタルが弱い⁉️
ほとんどの社長は健康的知識も医学的
知識もないので、あなたの心身の健康
を守れるわけがありません。
人間関係で悩んだり、健康に費やす時
間もないくらい仕事が忙しいなら転職
をしたり、労働基準監督署に相談して
みるのもおすすめです。労働基準法を
守っていない職場はすぐ指導入る時代
です。私は有給を貰いこっそり転職活
動をしていた時期もありました。
嫌なことを忘れるくらい没頭できる趣味を見つける
仕事が嫌でも趣味があれば現実逃避
する時間ができるので、心のリセット
にもなります。
「休みどんな楽しいことしようかな？」
と考えてると、嫌な患者さんや上司が
いても平気になることもあります。
思いきって休む勇気
疲労を溜め込んでると、うつ病になっ
てしまうことがあります。経済打撃が
大きいのは勤労意欲が低下してしまう
ことです。
「もう一生仕事なんてしたくない！！」
そうなる前に休んでリフレッシュする
時間を作りましょう。
どんな気持ちも大切にする
“ 疲れて休みたい ”ときは休んでいいし、
怠け癖なんかつきません。
そもそも頑張りすぎる癖がついている
から疲れても休めないのかもしれませ
んね。「リフレッシュしてまた頑張ろ
う。」って思ってみればいいんです。
歯科医師でも、ある日突然欠勤！！
ってことがありました。疲れすぎて朝
起きれなくなったそうです。そうなる
前に心身を休める努力も必要です。