最近、ジャーナリングという言葉をよくきくのだけど
書く瞑想とも言われているらしいですね。
日記とはちがって
思い付いたまま
感情のまま
ただノートに書き出していく
それが、瞑想のような効果もでるんでしょうね。
わたしも、時々ジャーナリングとはしらずにかいていました。
嫌だったことを羅列していくと
あら不思議、すっきり✴️
おもいついたまま、ダーッと書くことに集中していくだけ
全部吐き出す感じで、おわったあとは爽快ですよ。
後で、見返すことで
自分の思考がみえてくるのでしょうが
わたしは、そこまではしません。
ただ、書くだけ。
実はね、ジャーナリングしているとき
わたしは老眼で自分の文字もほとんど見えていないのよ🤣
書きやすいボールペンもって
自動書記のようにかいていまーす😁
お試しあれ🖋️
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