結果を出している人達は、率先して休むことをしている。
こんにちは、田中です。みなさんはもう、睡眠には2種類あることはご存知ですよね。レム睡眠とノンレム睡眠の二つがあるということを。さてさて、人は眠っている時、この2種類の睡眠を交互に繰り返すことはもうご存知でしょう。しかし、、、人は、眠っている時だけではなく、日中の活動中にも同じような周期があるということをご存知でしたか？そして、その周期が仕事にとても大きな影響を与えていることを…「忙しい社長のための『休む』技術 によると、、、「忙しい社長のための休む技術」P90・91===================================人間は夜にだけ休むようにはできていない。ナサニエル・クライトマンは、5段階に分かれる90分の睡眠周期に、「基礎的休息活動周期」という名前を与えてから10年後、人の生体リズムには目覚めている時間帯にも、同じような90分の周期があると主張しています。夜間には浅い睡眠→深い睡眠へと移行する。日中には、注意力の波が同じように90分ほどの周期で訪れる。========================================実のところ人の身体は、90分おきぐらいに休息を求めているということです。ということは、色々な講義の時間も90分が限界ということになりますね。それ以上の時間は、よほどでない限り瞼が下がってきて、心地良い眠りに誘われるというお定まりのパターン。＊トイレ休憩が欲しくもなってもきますしね。日頃、私たちは仕事に追われている時は、時に注意力が散漫になったりイライラします。それって、体が休息を求めている合図なんです。その証拠に、優れた実績を上げる人たちは自分の体の周期を直感的に理解していて、たとえば、優秀なバイオリニストは、練習時間は長くても90分までに制限しているのだそうです。オリンピック出場のスポーツアスリート達や、研究部門などの専門家たちも、およそ90分の周期で活動し、そのあとは休憩をとっている事が明らかになっています。しかしながら大抵の人は、ぶっ続けで夜遅くまで働く事が、生産性を上げる唯一の方法だという誤った思い込みに囚われ行動しているというわけ。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝生産性をあげるのに必要なのは、90分に1回休憩をとるだけ…。そうは言っても、、、多少効率が悪くても休憩を取る時間を働く時間に当てた方が仕事が進むんじゃない？集中力が切れるまでは、ぶっとうしで働き続けた方がいいんじゃない？本当に効果があるのか？そのように効果を疑うの人はたくさんいます。むしろそれが普通です。”休憩を取る方が仕事が進む”というのは、世間の常識として感覚的にそぐわないからです。この本の中で紹介されている製薬会社のある経営幹部も、同じようにその効果を疑っていました。が、、、試しにたった20分の休憩を午後に1回入れただけで、仕事の生産性を劇的に変えることができたそうです。皆さんもいちど、試してみては如何でしょうか？⇒「忙しい社長のための休む技術」は「休む」だけで、仕事のパフォーマンスを上げる事ができる！そのような方法を紹介しています。別に、社長というコピーの部分こだわる必要はありませんから、気楽にこの本に目を通して見ては如何でしょう。私も半信半疑でしたが、少し前からこのパターンで仕事を進めてみてイライラや、頭の中が整理されているのを実感しています。↓「忙しい社長のための『休む』技術それではまた。
