現在、自粛というよりも腰痛で安静中。
気がついたら体が傾いてた現実(shocked)
体のバランスが変わって
二次災害的な痛みの方がキツイ。
起き上がるのも動くのもできない時もある
不食なのに？と言われましても
外傷に不食関係ありますか？
不食は怪我をしない？
転べは切り傷もあざも出来ますが
治りは早いのではないかとは思います。
内臓にも関係あります。
以前は整体にもお世話になりました。
さて、腰痛と呼吸法。
なかなか納得いくように出来ない呼吸の練習。
寝ながらでもできて、体幹を鍛える効果もあり。
腰痛にも良さそう！！
こんな時だからこそ、体調維持に
特に中年以降に歌や呼吸法はいいと思います。
いきなり激しい運動はリスクもあります。
その点、寝てても座っても出来ます♩
スイミングや運動をして
普段から鍛えていらっしゃる方は
スルーして下さいね。
昔、聞いたときにはびっくりしました。
10年くらい前でしょうか。
色々な健康療法を勉強していた頃です。
普通に生活しているだけでは、肺が弱っていく。
地上にいるにも関わらず
溺れて死ぬようなもので、
呼吸困難で亡くなる年配者人は意外と多い。
そんな話をどこかで耳にした気がしますね。
泳げることが当たり前の地域で育った私。
まさか？と、試しにスイミングに
行ってみて驚愕だった若かりし自分。
通い慣れてるであろう方々は
止まらずに黙々と泳いでいました。
継続は素晴らしいですね。
痩せていても時々腰痛になります。
昔からちょっとした事がきっかけで
痛むので試行錯誤しました。
太極拳
ゆったりの動きの中に重心移動があり
体幹を鍛えられる
お陰でこういう時に
どうすれば身体に無理かけずに
重心移動が出来るかを
考えることが出来ています。
呼吸法
呼吸のみならず、体幹も鍛えられます。
寝ながらでも出来る。
言霊も実践中です。
今回の痛みが引いたら姿勢が
どうなるのか楽しみにします。
骨格から作り替える
そのような時期なのかも知れませんね。
今日も気持ちよく陽射しにあたります。
今日も良い日だ、ありがとう！
訪問ありがとうございます♩