みなさんこんにちは！
りょうへいです！
本日は
毎日〇〇秒だけの超簡単隙間トレーニング
を紹介します！！
今回これを知ることで
毎日トレーニングをすることができ
たった2ヶ月でバキバキに鍛え抜かれた腹筋を
手に入れることができます
こんなことでいいの？意識するだけ？
通学中、友達との待ち合わせの時間
簡単トレーニングをすることで
バキバキに鍛え抜かれた腹筋を
手に入れることが可能です！
ブログを読んだら
あなたは変わります
想像してください
あなたの所へ女の子が寄ってきて
話しかけられるところを
最高ですよね
逆にこれができないと
バキバキに鍛え抜かれた腹筋を獲得する
ことが非常に難しくなります
隙間時間を制すれば女を制する
と言えます
なので是非マスターしてください！
一緒にがんばりましょう！！
それでは隙間時間にできる
トレーニングをご紹介したいと思います
それは
「10秒クランク」
です
え？そんなん知ってるし！
と思っているあなた
それで行動しましたか？
またやる上でのポイントもあるので
是非マスターしてください！！
それでは説明して行きます
①１０秒間立ちながら、座りながら
腹に力を入れてください。
次にやることがとても重要です
②腹に入れた時に腹に限界まで
力が入っているか意識してください！！
②がとても重要なので
もう一度言います
腹に限界まで力を入れてください！！
10秒間お腹に集中してください
ただやるだけでなく
「10秒限界まで追い込む」
事がとても重要です
意識して力を入れるか入れないか
によって差が生まれます
たった2ヶ月やるだけ
2ヶ月意識して10秒クランク
差は開いていくはずです
それではいますぐ
10秒間腹筋を
意識して力を入れてみましょう！！
とっても簡単ですね！
これから隙間時間に
どんどんやっていきましょう！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！