変化走とジョギング

午前中、いつもの自称ホームグラウンド

直線2キロ

変化走をやりました。

（1キロ＋400ジョグ）X 5本 🏃‍♂️💨

50歳手前にして1キロ3分20出なくなりました😭

午後は公園に移動してジョギング🏃‍♂️

1時間ほど。

秋🍂も深まってきたように思います。

今日は15キロちょっと走って

帰り温泉♨️入って帰りました。