朝
人参・リンゴミックスジュース
カレーライス
昼
DHCプロテインダイエット（抹茶）
夜
お昼のDHCプロテインダイエット残り
運動
一駅ウォーキング
お通じ
○
体重
69.5ｋｇ
コメント
体重が減らない
停滞期にはまだ早いよね？
生理は予定だとまだ10日くらい先だしなぁ。
そういえば生理前の期間にやる豆乳ダイエット明日からチャレンジしまーす
部屋の掃除をしていたら
昔の健康診断がでてきた！
平成23年＆平成24年 どちらも4月
65kgでした。
転職後の入社時に受けた検診
平成25年1月 68kg
で、この前の健康診断 平成25年8月
71.4kg
体重増えすぎだよねー
今ちょうど今年の1月くらいのとこまで来たところ。
今月末までに60ｋｇくらいまで行けるかな
DHCのプロテインダイエットについてきた冊子によると
体重70kgの人の一か月の減量体重目安は2.1kg～3.5kgだってよ。
そのペースじゃ50ｋｇまで１年もかかるんだけどな
朝
人参+リンゴミックスジュース
昼
卵+肉そぼろごはん
焼き鮭 1/2
納豆
アロエヨーグルト (80kcal)
間食
ハーゲンダッツミニカップ（バニラ） (267kcal)
夜
なし
運動
なし
お通じ
なし
体重
69.3kg
コメント
今日もお通じなし。ただお昼食べた後、腹痛が
間食でアイスを食べてしまった。アイスってカロリー高いのね。
今日も銭湯3時間行ってきました。