アラフィフ･アラフォーでも〜健やかに美しく、日々を重ねるエイジレスビューティー〜 -6ページ目

糖質制限するならマヨネーズとケチャップどっち？セミナー申込み受付開始

ご訪問いただきありがとうございます。

アラフィフを健やかに美しく

過ごすことを楽しんでいる

エイジレスビューティークリエイター

モデル

コスメコンシェルジュの

快勝院マリコです。

蒸し暑い日が続き

薄着の自分を鏡で見れば

間に合わなかったダイエットにため息

まだ諦めないとばかり

糖質制限を試みる方もいるかも

キレイになるダイエット成功

意外なカギを握るのは調味料

例えば

ケチャップやマヨネーズ
時には、両方をミックスするほど大好き

以前４ヶ月で体脂肪１０％ダイエットの際には

マヨネーズの方が油分やタマゴ等を
使用しているので
太り易いのかと思い
ジッとガマン

特にマヨネーズといただくコロッケ

なんて最高なんだけど・・・

ケチャップとマヨネーズの意外な事実

そこで

二つを比較

太りやすいのは・・・

・

・
実はケチャップ

え～っ

マヨネーズじゃないの～

なぜなのか見てみると

太るかどうかは
脂質ではなく糖質で決まります。

そして『GI値』
『GI値』が高い食品は血糖値が急上昇します
体内に吸収されるスピードが速い
太りやすいということになるのです。

ケチャップの『GI値』はマヨネーズの２倍

ケチャップの方が太りやすい

ケチャップはマヨネーズと比べカロリーは低いけど
『GI値』は高いので残念

ちなみに他の調味料の
『GI値』は