2月11日の記事です。
この記事を読んでから、早速切り干し大根と昆布を用意して作って飲んでいます！
便秘で苦しんでいたので、水溶性と不溶性の食物繊維が同時に取れるという事で、試したら
効果テキメン‼️
約2週間ですが、スルスルっと出るようになってきました。
すごい‼️
朝晩2回、食事の前に飲むのがいいそうです😊
気になる方は試してみる価値あるかもしれません。
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「デトックス味噌汁」は
「適切な糖質チョイべらし生活」に取り入れるのに、
まさにぴったりなんです。
「適切な糖質チョイべらし生活」っていうのは
糖質を一食あたり４０g程度（ご飯で言えば１００g程度）にするとともに
・野菜スープファースト（食事の最初に野菜スープ）
・大豆ファースト（食事の最初に大豆製品）
・筋肉、臓器、血液やホルモンの材料になる「たんぱく質（
・腸内環境を整える「食物繊維（海藻やキノコ、葉野菜）」を積極的にとる
などを取り入れる方法。
これを医師たちがこぞって勧めているんです。
「味噌汁」そして
「デトックス味噌汁」はこれらを行う上で、
とても便利なんですよね。
ここで、初めて読む方のために
「デトックス味噌汁」作り方。
超簡単です。
昆布２cm、切干大根５gを
キッチンバサミで細かく切って、
お椀に入れて、お湯を注ぎます。
数分してそれが冷めてきたら、
お味噌大さじ１をといて、いただくのです。
＊ワカメや大根おろし、納豆などを加えるのもオススメだそう
熱湯にとかないので、
お味噌の酵素・有効成分が生きています。
具にも秘密あり。
昆布で水溶性食物繊維、
切り干し大根で不溶性食物繊維を
手軽に取ることができます。