ダイエットをするときに
結構やってる人いると思います。
たとえば
21時以降食べない
とか
間食しない
とか。
もちろんその行為自体は
素晴らしいのですが
言い方ですね
人って不思議で
するなと言われるとしたくなるんです。
あれもダメこれもダメ
ストレス溜まりませんか？？？
本当はダイエットっていうワードも
使わないでほしいです。
世の中にはたくさんのダイエット方法があって
ダイエットするぞ！
っていうとやっぱり
質素な食生活とか
好きなものを我慢する
っていうイメージになりがちです。
自分は頑張っているんだ✨✨
という自己満になりますが
それはあまり長く続きません。
多くの人が挫折するきっかけ
それは
ストレスが
溜まるよう
自分に暗示を
かけているから。
どういうこと？？
と思いますが、
なるべく◯◯しちゃダメ
と言い聞かせないでください。
ネガテイブワードはストレスになります。
もし間食してしまった時
もし21時以降も食べてしまった時
どんな気持ちですか？？
罪悪感やストレスがさらに強くなります。
そしてそのストレスが溜まったとき
暴飲暴食をしてしまいます。
そんなの身体にも負担をかけますので
よくないです。😔
なので
間食しなくて良い
21時以降食べなくて良い
空腹じゃないから食べちゃダメ
も
空腹じゃなかったら無理して
食べなくていいや
って思うように習慣づけていきましょう。
習慣になれば、
していることがダイエットでも
自分がダイエットと思っていないので
ストレスは溜まりにくいです。
よくモデルや女優さんの言う
なんにもしてないですよ〜
っていうのは本当に何もしてないんじゃなくて
痩せる習慣
を持っているからです。
ダイエットも
しなくていいやって言うと
気が楽になると思います。
本当に、ダイエットなんてもうしない！
っていうと、今まで入ってた
肩の力が抜けるんですよ笑
これは実体験です🙋♀️
正直、ダイエットのために時間を
使うのもったいなくないですか？
だったら自分の好きなことして、
好きなもの食べて、好きな人といて、
時間を有効に使いたいですよね❤️
それができるようになりましょう❤️
そのための方法をお教えします🙆♀️
なのでゆるーくついてきてくださいね♡
今日はいつもよりありがとうを
多く言える日にしよーっと🧚🏻♀️