「ジャッジしない」こと❗
☑️これは正しい
☑️これは間違っている
自分の「考え方や価値観、思い込み」を
することでジャッジを生み出しています。
☑️こうであるべき！
☑️それは間違っている！
と、ジャッジをすればするほど
「自分で自分を苦しめる」ことになります。
「～しなければならない」
「～でなければいけない」
「～であるべき」
これを続けることで自分にプレッシャーをかけてしまい、
できなければ落ち込み、苦しんでしまいます。
自分にジャッジをし続けてしまうと
他人に対しても「それは間違っている❗」と
ジャッジをしてしまい許せなくなります。
では、【ジャッジをしないためには】
どうすればいいの？
～でなければならない
～しないといけない
～であるべき
をやめて
～でなくても「まぁ～いいっか🎵」
と自分を許してあげる。
そして、
相手の「思いや考え方」を
間違いとジャッジするのではなく、
「自分にはない考え方なだけでその人にとってそれが正しいんだよね」と【一旦受け入れて】あげる。
「人それぞれ考え方や在り方は違うもの」
そしてその人にとっての正しは時によって
「自分とは違うこともある」ということ✨️
そうすることで、
自分の中にジャッジという
「概念が薄れて」いきます。
ジャッジの概念が薄れていけばいくほど
自分自身を許すことかでき
相手の思考も受け入れることができ
「自分自身の心も自由🍀」になっていくのです。
物事に
「～しなければいけない！」
「こうであるべき！」
ということは本当は一つもないのです。
【生きやすい自分になりたい🍀】と思うのであれば今から
「ジャッジしない自分になります😊」