special days
ひっさーしぶりに日曜休みを
もらえたから
まるちゃんと土夜にクラブいってきた！！
都内は帰りがだるいから
しかたなく福生だったけど。笑
地元感満載なのも悪くないww
田舎だから、都内だからって
区別するほどクラブが
重要じゃなくなったのかも。笑
うちらが知り合った場所でもあるし
二人だったら混んでよーが
ガラガラでも楽しめるからおっけー☺️
朝4時くらいまで踊って
飲んで楽しかった❤️
10代の子達を横目にあたしらは
もう若くないんだなー。なんて
実感したけどね。
まるこが帰国してから
毎日一緒にいるけどやっぱり
何時間あっても一緒に居足りない！
常に帰る日は死ぬほど
寂しくなる。。。笑
19のときから一緒にいるけど
昔っから変わらずあたしは
金魚のフンなみにまるこに
くっついてるのが好き❤️😭🙌
今日はお仕事休みだったので
10キロrunningしてきましたー🏃
天気良くて
走るの大っ嫌いなあたしでも
楽々走れた(*^^*)
いま筋トレとシャワーが終わったので
昨日ブログに書いた体重、体脂肪率を
発表しまーす！
すこーし増えてきてる😆
体重44.8キロ、体脂肪率19.3%
BMI 18.4
少しずつ増えてきてる！！
お尻もすこーし引き締まった！！
この調子で8月までには
腹筋ももう少し線が出て
お尻も大きく引き締まった形になるはず！
すこし体が慣れてきたので
筋トレの回数と種類を
増やしました！
おかげで汗びっしょり😩
ニキビが出来ないよーに
しっかり肌のケアもしなければ！！
では明日はお仕事なので！
プロテイン飲んで歯磨きして
寝ます！！笑
わたくし筋トレ始めました。笑
痩せるとゆーより
ヒップアップと腹筋を手に入れるため！笑
今夜写真は載せるけれど
身長155cmの体重が45キロで
体脂肪率が17.8%なはず！！😩
数字で言えば健康的なんだけど
あばらは浮き出てるし健康的には
見えない。病弱。笑
あたし自身ガリガリにはなりたくなくて
むっちりボディがあたしの目標なので
健康的に体重を2～4キロ増やして
お尻も大きくしてヒップアップして
胸は現状維持。←これが目標。笑
爪が弱いのも改善したいし
プロテイン飲み始めた！笑笑
プロテイン飲んで
筋トレ！！
毎日ヒップアップトレーニングを4種類
12✖️3セットで追い込んでます😩
見た目の変化はまだ無いですが、
前日よりも翌日筋トレが
楽に感じるようになってきましたー！！
7月までには
お尻も大きくしてヒップアップして
胸は残して新しい水着を
着こなしてやりますわ😎✋🏾
でわでわ😋😖😚
Buenas tardes ☺️☀️
今日もまたまた遅番。笑
そして暑いねー！！
Camionの遅番は本当に苦手。笑
CDNは楽しいんだけどね
でもぜーったい
思うように仕事が進まない。。。
人増えないかなー。
そんなブルーな気持ちをを少しでも
なくす為に今日は久しぶりに
ヒール履いてみた
偶然全身MANGOだけど。笑
カバンだけはちゃんとZARAです。笑
ヒール履くだけでちょっと
モチベーション上がる❤️
今日も22時まで頑張るか！！
あー。路面店みたいに20時とか
21時に閉店してくれれば
どんなに楽か。笑
郊外店なのに22時閉店なのは
ちょっとびっくり。笑
来月にはまるこはんも
とうとうアメリカから帰国するし
また一緒に働けるなんて
楽しみ❤️❤️
あと一ヶ月と2週間(細かっ。笑
待ち遠しいなー
気合い入れて頑張るー！
お仕事終わって帰宅途中に
ブログ更新👸✨
今日はすっごくお店が混んで
バタバタであっという間に
1日終わっちゃった。笑
仕事おわりにまるこはんと
すこーし電話できて
今夜はゆっくり寝れそう☺️笑
こっちはこんなに
真っ暗なのにまるこはんのいる
アメリカは朝なんだよなー。
14時間の時差で連絡の頻度は
少なくなっちゃったけど、
たまーにできるFace timeが
ほんとに幸せで、幸せで、、、❤️
まるこはんが居ない今は
寂しいけれど、
帰ってきたら行きたい所とか
話したい事とかしたい事とか
たくさん考えてます😊
まるでクリスマスを待ちわびてる
子供みたいで自分自身でも
少し恥ずかしくて笑える。笑
お仕事でも、日常生活でも
スペイン語は必要不可欠だし
焦って勉強しながらも
まるこはこー発音してなー。とか
まるこがこんなセリフ言ってた！
とか教材見ながら勉強してます！
こんなにみじかにスペイン語を
使える環境があるなんて
あたしは本当に恵まれてると
思うし、すごく勉強しやすくて
スペイン語を勉強するたび、
マルコに感謝したり恵まれてる事を
幸せに感じてます☺️🙏
明日は早番だから
とっととお風呂も食事もおわらせて
寝なきゃなー。
最後はかわいい妹との写真で❤️
chau👸
