原因には、二つのパターンがあります。
夏バテの症状は大丈夫ですか！
うちは完璧な夏バテです。
症状
すべて当てはまった瞬間
(´・ω・`)
食欲不振は朝昼だけなので結構大丈夫
でもすぐ吐き気
暑い夏には夏バテがつきもの。
暑い、だるい、何もしたくない！
このレベルの夏バテであれば、身体を冷やせばたいてい楽に
なります。
しかし、この段階を超すと吐き気が出てくることがありますね！
なぜ、夏バテは、暑さにバテるだけでなく、吐き気まで起こすの
でしょうか？
- 暑さ
- 冷え
どういうことか少し説明していきましょう。
暑さは熱を作ります。
熱というものは、煙を連想していただければわかる通り、上に
上がる習性があります。
上に上がるものには、
- 体液
- 血液
- 気
体液が上に上がることで、皮膚から汗となって出ていきます。
血液が上に上がることで、のぼせが起きたり、目の充血や頭痛に
つながります。
気が上に上がることで、吐き気や頭痛が起こります。
気が上に上るタイミングで、胃に食物が入っていれば、嘔吐します。
しかし、何も入ってなければ、気だけが上がるので、吐き気だけに
なるんです。
次に、暑さが強くなれば、冷たいものがほしくなります。
冷たいものを注文しなくても、レストランへ行けば、氷入りの水が
出されます。
このように、暑くなるだけで、お腹の中を冷やす要素ができてしまう
んです。
暑さが強ければ、体内の冷えを汗となって体外へ出すことが可能
ですが、汗を嫌って、クーラーで汗を出さないようにすれば、冷えは
体内にたまったまま。
これを毎日のように繰り返すことで、外気温は高いはずなのに、
体内は冷えているという状況が起きるんです。
体内の冷えが強い状態で、気温の高い場所にいると、体内に冷えと
熱の両方が共存することになります。
冷えは下に行く習性があり、熱は上に上がる習性があります。
そのため、先ほどの状況と同じように、吐き気を起こすようになる
わけです。
気を付けたいこととして、
- 身体が冷えたら、温かいものを取り体内を温める。
- また、身体を動かすことで、熱を発生させ、身体全体を温める。
- 熱がこもってきたら、体外から冷やす。
ここを間違う人が多いんです。
暑かったら冷たいものを取る。
寒いと厚着をしたり、カイロなどで外部から温めようとする。
これ逆です。
寒かったら、中から温める。
暑かったら、外から冷やす。
暑いからクーラーをつける。
ここまでは合ってますが、クーラーで冷えてきたら、温かいものを
取るか、身体を動かすということが大事なんです。
この夏は、この辺りを気を付けて、夏バテ予防をやってみませんか？
だって
気を付けてくだされ
よい三連休を