ここ最近、春になって暖かくなり、気持ち良い気候とはうらはらに、
身体がダルい
疲れとれない
やる気イマイチでない
不安感がある
寝付きが悪く日中眠いなど…
こんな症状続いてませんか？
これって春バテかも
だいたいこの症状、3月からか4月にかけて数日〜数週間で落ち着く症状で、一時的な不調といわれてます🤔
これは気候が関係してて、4月後半になると気候が安定してきて落ち着く事が多いです
特に更年期女性はホルモンバランスの変化により
体温調整がうまくいきにくくこの時期更に体調不良になりやすい〜💦
暖かい日、寒い日がコロコロ繰り返されると倦怠感増すわ、睡眠障害になったりするわで💦
でもこれを何かキツイ〜と思うのではなく、
ん？これは春バテ？と意識するだけでだいぶ対応が変わるはず☝️
これは気圧、気候、ホルモンバランスなのかな？
と意識し、自覚する。
すると、その後にどうやって整えようかと解決策がでる
ちなみに
①リラックスの為に何かしてみる（散歩、エステ、サウナ等）
②自分へのご褒美デイを設けて好きなことする日を作る
③栄養を意識して良く噛んで食べる
④朝バナナ🍌を食べる（セロトニンを作るのに多く入ってる）
⑤ちゃんと睡眠をとる
これを何となくではなく、ちゃんと自分を整えてるんだと意識的にやってみることが大事です❇️
基本的には一時的な不調なので慢性化させずに早めに対処しましょう❇️
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