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肩こりのツボとは？
肩こりを感じていてそれを
解消したいという場合、
一般的にはマッサージに通う
という方が多いのではないでしょうか。
ですが、
それ以外にも肩こり解消の
ための方法はたくさんあります。
そのうちのひとつが、
ツボを刺激するものです。
気を全身にめぐらせるための
「経絡」として気道上に点在するものであり、
人間の身体には数えることが
できないほどのものがあります。
ツボを刺激することによって、
体内の気の流れが調整され、
結果的にこりを和らげる効果があるとされています。
基本的には自分で行うものではなく、
専門の資格を持ったプロの方に
施術してもらうべきですが、
ある程度の知識があれば、
自分でも行うことはできます。
もっとも大切となる点は、
体調の悪いときには行わないことです。
特に妊娠していて安定期前であるという場合、
手術をした後などは避けましょう。
ツボを押すときには、
親指の腹を使います。
やや強めに押して、
5秒程度押し込んでからゆっくり離す
ということを繰り返します。
また、
手のひらやこぶしを使って
軽くたたく方法も有効です。
どの方法にしても、
一点に集中して続けすぎると
炎症を起こしてしまいます。
肩こり解消のツボはたくさんありますが、
足の裏で人差し指の付け根から
小指の付け根までの部分ですと
自分でも押しやすいでしょう。