私も焼肉は大好き♪
いつも昼にがっつり食べて、次の日数㌘痩せてます(°∀°)b
ダイエット中って低カロリーのものばかり気にしがちですりが…実は！！
ダイエット中でも食べる部位や順番に気をつければ、焼肉を食べに行ったっていいんです！ むしろ、肉には基礎体力を高めるために欠かせないたんぱく質がたっぷり含まれています。
中でも赤身肉に含まれる鉄やビタミンB群はさらに代謝を上げ、脂肪の燃焼をサポートするとともに、貧血も予防。焼肉をダイエットの味方につけられる。
食べる順番を少し変えるだけで…
①スープ・キムチ・チョレギサラダわー注文！
まずは肉！ といきたい所だか
腸内環境を整えてくれる発酵食品のキムチか、体を温め代謝を上げてくれるスープ、余分な脂肪の排出を促してくれる食物繊維が豊富なサラダから食べましょう。
【2】レモンたっぷりしぼった牛タン！
脂質少なめで太りづらい肉No.1の牛タンは最初に注文！ ひたひたになるくらいレモンをつけて食べれば、胃もたれ防止・栄養の吸収率アップ・血糖値をゆるやかに上げます♪
【3】脂肪燃焼成分を多く含んだ赤みロース！
ロースをはじめとした赤身肉は代謝を上げて脂肪を燃やすL-カルニチンが多く含まれています。網の上でじっくり焼くことで脂を落とすと、20～30%のカロリーカットができるので、焦らずしっかり焼きましょう。
【4】野菜と肉を交互に食べる。
焼肉で最も太る食べ方は……「肉を食べ続けること」！ お肉を食べる合間に野菜やナムルをちょこちょこ食べれば、お肉だけでおなかがいっぱいになるという事態を回避できます。
【5】脂質の少ない部位をおなかいっぱいに(笑)
たんぱく質が多く脂質が少ない牛レバーやハツは、たくさん食べても太りづらく、ダイエット中でも安心な部位。タレか塩か選べるなら、タレより塩を選びましょう。
【6】脂たっぷりカルビとトントロはサンチュで巻き巻き～
愛するカルビは、たっぷりのサンチュに巻いて脂の吸収をスムーズにして、少量いただきましょう。さらに、キムチやナムルを一緒に巻いてかさ増しし、なるべく野菜を多く摂るように心がけるのが大事です。
【7】シメのビビンバは皆でシェア♪
どうしてもシメが食べたいときは、食物繊維が豊富でバランスよく栄養素が摂れるビビンバをチョイス！ もちろんひとりで食べるのではなく、みんなでシェアしていただけば食べ過ぎ防止になり、炭水化物の摂取量を減らせます。
とにかく脂を落とし、野菜もしっかり食べることを徹底すれば焼肉ももうこわくない！
ガマンしすぎは体と心によくないので、気をつけるべきところは気をつけながら、楽しい焼肉ライフをエンジョイしましょう。
営業時間 11：00-22：00（最終受付19時まで）
定休日 無休
住所 埼玉県川口市栄町3-2-26 ライオンズマション802号室
アクセス ＪＲ京浜東北線 川口駅東口 徒歩1分Ｇｅｍｉｎｉ～骨筋専門店～
ＴＥＬ 0482529322
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