最近の気付き。
6ケ月ぶりぐらいにステップやったら、めちゃくちゃお尻や太もも筋肉痛💦💦
レギュラーでやってる時は気づかなかったけど、
改めて、ステップってお尻を始め、重要な筋肉使ってるんやね。
階段一段飛ばしで登ると実感できるけど、
フレイルの予防期待できます💖😆
最近TVで、運動しながら頭を使うのは認知症予防になるってよく聞くけど、
エアロや、ステップの類いの有酸素運動ってまさにそれやん‼️‼️‼️
エアロのアーム復活させよかな、笑。
【今後のアクティブ系レッスン再開予定】
◆GG二条店のステップ
日曜日 10:30〜11:30
◆GG心斎橋店のステップ
日曜日 14:45〜15:30
は再開しました。
12月から再開予定⬇️
◆セントラル住之江店 ステップ
月曜日 14:00〜14:40
◆GG草津店 エアロ中級
木曜日 14:00〜14:45
1月から再開予定⬇️
◆GG二条 エアロ
月曜日 11:00〜11:45
◆NSI光明池 エアロ
水曜日 15:00〜15:45
土曜日 16:45〜17:45
◎GG栗東
エアロ&筋コンは強度が高い為、体力•筋力戻り次第、店舗と相談しながら決めて行く感じです。
2月ぐらいかな〜と。
◎テルサ、スバーゴ伏見も店舗と相談しながら
決めて行きます。
また、詳しく分かり次第アップします。
身体の方は
先日検査したらウイルスは【検出せず】🥹
まだ、一回だけだから油断は出来ないけど、
【検出せず】が続くと完治って感じです。
やっと間も無く出口。
長い間、ご心配、ご不便をお掛けいたしました。
改めて宜しくお願い致します。