退院翌日、2日目の記録。
朝はゆっくり9時過ぎに起床😓
ゴミ出しは息子にやってもらう。いや、普段からゴミ出しは息子の仕事だけども。
お米を炊き忘れていたので、お餅で。
全然映えない野菜たっぷり豆乳味噌雑煮。
タンパク質がない？と蒸しサラダ豆入れたった。
豆乳を入れたのはせめてもの減塩😓
味噌少なめにしたので。
そう、真剣に減塩について考え始めたわけで。
入院は「子宮を取る」が目的でその為の処置でしかなかったのだけど、1日に何回も突きつけられる血圧の高さと病院食の内容や量によって「食生活を見直さねば！！」という気づきを得たのですよ。
私は形から入るタイプだから、今日はその買い物。
こういうのとか。
こういうのとか！！
今はほぼ「追いかつおつゆ」か無化調の粉末だしを使ってる。
でも無化調であっても食塩は結構入ってるんだなあ。
旦那の食事を作ってた頃に使ってたリケンの素材力だしに戻る。
高くつくからやめちゃったんだよねえ。
ダシが効いていれば大概食べれると思ってるので、自力でダシを引く方向も考えて花かつおと昆布も。
より手抜きをする為に水出しできるようニトリに行って水出しコーヒー用のポットも買った。
そう、総合スーパーとニトリ、出発から帰宅まで4時間のお買い物。
車で20km弱走ったかな？
退院後、初運転。
運転に特に支障はなかったけど、やっぱり長く歩いたり、長く座ってると腹がムズムズするしなんとなく気持ちが悪い。
ちょっと横になりたいなー、って感じがしばしば。
4時間のうち、ミスドで食べながら休憩してたり、車の中で調べ物したりも含んでそれ。
フルタイムで働いて、プロとしてのパフォーマンスを出すのはまだ無理だなあと思ったので、職場に電話して有休伸ばしてもらう。
とにかく長時間座ってるのもしんどいしね。
今週はゆっくり体を休めつつ、息子の転居準備などもしなければ💦