マイナスドライバーが超便利！！

仕事が早く終わったので、 草取りをするとこになりました。

草取りと言っても、

畑ではなく、駐車場で…

コンクリートの割れた部分から生えてくる、草を抜くかんじです。

草の力って、すごい事に、

束になると…コンクリートを貫通して生えてくるんですね(°_°)💦

まず抜く手順としては、

①水をやる

②手で抜く

③マイナスドライバーを使う

そんな感じです(ｰｰ;)。

わざわざこんな…真夏日みたいな日にやらなくても…(¬_¬)と思いましたが…

院長がヤル気マンマンだったので、一緒に草取りしてきました。

①まず水をまく事で、土を柔らかくする。

(意外と乾くと…全然抜けないもんでした😓)

②そして、抜きやすい状態のうちに、抜いてしまう。

③でも…中には、抜けない、力強いのがあるので、

それは、マイナスドライバーを使ってほじりながら抜く！

uxcell マイナスドライバー　　ショート　　クロム　バナジウム　鋼　　グリーン　マイナスビット/uxcell

↑これがメッチャ便利でした(°_°)！！

もうサッサーっと抜けます。

(抜くのか？根からほじるのか？よくわかんないですけど…)

うまい具合にコンクリートの割れ目の部分に入り込んでくれます！！

 テコの原理とか、突く方向さえ理解できれば、ヒョイヒョイっとできます。

そんなこんなで、30分もしないうちに、終わってしまいました！！

ちなみにこんなに取れました

これ、結構便利だゎ！

畑仕事とかでも、マイナスドライバーあるとイイんじゃないかな？ 

それもすごい事に、

うちのマイナスドライバーには、

『駐車場』『草取り用』

って書いてありましたからね（≧∇≦）！

とりあえず、キレイになってよかった

uxcell マイナスドライバー　　ショート　　クロム　バナジウム　鋼　　グリーン　マイナスビット/uxcell

ストレッチポールで柔軟

ボルダリング13日目。基礎体力作りも順調！

今日も、名古屋から帰ってきてから、登りに行きました^ ^

ただ、なんか…左手首に違和感を感じて……(;^_^A

軽くぶら下がっても…何となく肩も気になるなー

…と（；￣ェ￣）

・なんか広背筋硬いし…

・小円筋も短縮してるのか？

・若干、左上肢屈曲可動域が狭いのかな

など②

…気になり始めたら、

臀筋や多裂筋、腹直筋までも気になってきて、

各々、

柔軟やら、柔圧法やら、ストレッチポールやら、やっていたら…

(↑ストレッチポール)

1時間程経ってしまった。(￣▽￣)

いつの間にか、営業時間あと30分だったので、

今日は、いかに安定して登れるか!!と

ジブスをしっかり踏みながら、

スラブ(壁)をゆっくり登って、

帰ってきました。

たまには、こういう日もイイよね🙃

壁は再び現れる

【壁は再び現れる】
今日は110°の壁に挑戦。
なぜか、この傾斜の壁だけは全然登れない(>_<)。

140°やバルジとか、より強傾斜のは、クリアしたのに…この壁だけ、今は越えられない…(ｰｰ;)
実物じゃない壁でも言える事は一緒。


・ひたすらチャレンジするのもイイし、
・諦める選択もできる。
・さらには、その壁を避けて進んで行ってもイイ。

でも結局は、越えられなかった壁に遭遇事になる。
それが今なのか、10年後なのかは分からない…。
遠回りして、越えやすくなる事もあれば、関係なく壁が存在する事もある。


何をやっても、結局は壁に遭遇する。

なぜなら、
越えた壁の先にも、新たな壁が出現するから(°_°)。


ただ…越えた人達にしか、越えた先の未来は見えないし、新たな壁も見えない。

僕も、早く追いつけるように、越え続けよう！！

足趾筋力を鍛えました

ボルダリング11日目で、ようやく4級課題ができてきました！

指の力が必要なイメージが多いボルダリングですが、下肢筋力をつけるにも最適ですよ↓

当たり前かも知れませんが、ボルダリングをやる際に、
基本的に足で乗れないと、より手の力が必要となる…(ｰｰ;)

でも登りたい！！その一心で先に手が出てしまう。
そして、『指が痛～い』ってなりやすい…
(最初のうちは仕方ないですけどね)


でも意外と重要なのは足の方(￣▽￣)！！
足位置や下肢の筋力をうまく使えないと、レベルの高い壁は登れなくなるΣ（ﾟдﾟlll）


とくにスラブという壁は、より足の筋力が必要で…(ｰ ｰ;)

そして、面白い事に、

ジブとかジブスとかいう。
めちゃ②小さい石(ホールド)に乗る必要があったりするので(親指の爪くらいの大きさ)、
普段使わない足趾筋力をつける事ができる！

乗れないと、進めないし、
登りたいから、体重のかけ方を工夫したり、頑張って何度もチャレンジしているうちに、
知らないうちに、足趾筋力をつける事ができる。


早く今月中に、オレンジ課題まで進んで、
追いつかないと！！

治療家なので、ケガだけはせずに、高課題へチャレンジしていこ！！





今、履いているボルタリングシューズも1年たったから、そろそろ買えどきかな…。
初心者愛用の割には、よくもったようです！！

筋膜リリース

今日は名古屋で治療技術の勉強会に行ってきました。

内容は、公開しちゃいけないみたいなので伏せますが…(ﾉ_-｡)


肩の挙がりにくさが、足を触って良くするとか、
腰の痛みを、肩や足部の筋肉をほぐして、治すとか、

そんな感じでした。


筋膜が結構関係しているそうですが、

骨から追って行っても連結していくので、可能性は十分にあると
考えながら聞いていました。

なかなか面白い手技でした。

（……書面にサインしたので言えないけど…）