実は、年始から、密かにリハビリ期間を設定してまして…高回転・高負荷禁止で、膝の回復に専念してました(・ω・)ノ
しっかりパパラッチされてた(^_^;)
ポジションはステム伸ばした状態で固定…
カントは、全て取り外して、クリートの角度調整からやり直し…
足首、股関節のストレッチを重点的に…朝昼晩…30分程を継続…
(この辺は、結論が纏まったら書きます)
結果、膝の痛みは解消…
バネ指は悪化…
(仕事起因もあるから諦めモード…)
リハビリはいいけど、この二カ月、50km以上のお出掛けが全く出来てない(｡-_-｡)
そろそろ、負荷上げて走りたい！！
ムズムズしてたら、仕事が落ち着いたので、久しぶりの有休チャンス！！
迷わず水曜指定でモリコロへ突撃(=^▽^)σ
あれ？？？
みんな、メチャ速くなってない(@_@)
リハビリ開けにはシンドイよ…
とりあえず先頭になったらペースアップ！！
あわよくば…
逃げてしまおうと考えてたけど…
即刻捕まる(｡-_-｡)
余りに華麗に捕まるので逆に気分がいい！！
で、笑えてきてニヤニヤ(*^▽^*)
腹圧抜けて失速…
しっかりパパラッチされてた(^_^;)
脱力しすぎで、腕伸び切っとるし…
これは恥ずかしい (〃ω〃)
それにしても…
sotaさん、綺麗なフォームしてるね！！
スプリントの体幹の安定感も素晴らしい！！
いいもん見たわぁ(*^▽^*)
さて、自分は…
サドル下げて踏み込み側に寄せて行ったので、狙い通り(？)にフトモモが攣りまくりでした(｡-_-｡)
このままで、フトモモ鍛えるか？
はたまた、サドル戻すのか？
相変わらず判断が難しい…
とりあえず、当日、ケイデンスが上がらなくて苦しかったので、何かが間違ってる(-_-;)
帰宅してローラーで確認…
左が廻らんね〜。
左だけフクラハギが攣ってたし…
ここに問題があるのは間違いなさそうだが…
サドル下げるだけで、左右のバランスが狂うのか？
イマイチ自信がないけど、左のクリートを1mm前に変更。
あ、治ったわ (^◇^;)
相変わらずデリケートで腹が立つ身体だ…
そういえば、ロードバイク始めて1年になりました( ´ ▽ ` )ﾉ
色々な出会いに恵まれて、想像以上に充実したサイクルライフを送ってこれました。
皆さんに感謝ですm(_ _)m