今日の練習

今日の練習を書きます。

今日は60分ジョグと補強をやりました。
今まで、走り込みが足りてない分かなり詰め込んだので、かなり疲労がきてましたね。
2日抜いたので、明日はどうにかなるでしょう。


予定では明日から2日間はポイント練習ですが、明日は予定が入っているので、練習変更もありえます。

最近、教習所＆その他の事が忙しいので、なかなか予定通りいきません。
早く、教習所を終わらせたいもんですね。


それと、夕飯を食べ過ぎたので風呂上がりにもう一度補強をしっかりやりカロリーを消費したいと思います。
経験上、寝る前に補強等で体を動かすと太りにくいです。


では、今日はこれにて。

健康診断

本日は車の教習所と4月から勤める会社から健康診断を受けるように言われていたので、こちらを優先し走る方は休養としました。

健康診断で体重を測ったんですが、56.6kgでした。服を着たまんまだったので実際は55.5～8kgぐらいだと思います。

部活の方で現役バリバリでやってたころは53～54kg台を常時キープしていたので太りましたね。
でも、体脂肪と筋肉量を測ってもらえなかったので一概に太ったとは言えないですけど。
事実、1月から現在まで補強の量が増えたので筋肉が増えたとも考えられます。

しかし、この体重はベストではないので体重をしっかり絞っていきたいと思います。


ちなみに、健康診断の結果は異常ありませんでした。

今日の練習

こんにちは。
今日は忘れずに更新します。

今日の練習を書きます。

今日は100m30本をやりました。
つなぎは10mぐらいですかね。
1本終わったら切り返してすぐに次、という風にやりました。

本当は400mのインターバルの予定でしたが、都合により出来ませんでした。

しかし、この練習もなかなかしんどい練習でして、スピード･スピード持久力･心肺にかなり刺激が入ります。
終わったときに酸欠で頭が若干痛くなるほど追い込めました。

試しにやってみる価値はあると思いますよ。