ダイエットについて少し書きます。
「ボクシングをすると痩せる」 よく聞きますよね。
決して嘘ではないですが、少々情報不足かと思います。痩せるポイントとしては以下3点です。
①消費カロリーを増やす
②摂取カロリーを減らす
③消費しやすい体質にする
①は普段あまり使わない筋肉を含め全身を使うボクシングは、経験からも有効だと思います。
また腰の回転を良く使うのである程度のウエストダウンも期待できます。
②はいくら消費カロリーを増やしても、その分食べちゃえば±ゼロ、つまり痩せないということです。
逆にカロリー制限を意識しすぎるとリバウンドしやすいですし、
本来必要な栄養素が不足する恐れがある為注意が必要です。
③は継続的な運動により体内のカロリー消費効率が上がってきます。
全身を使うボクシングはここでも有効かと思います。
①②③を少しずつバランス良く意識することが大切で、貯蓄に例えるとわかりやすいですね。
①消費カロリーを増やす⇒収入を増やす
②摂取カロリーを減らす⇒支出を減らす
③消費しやすい体質にする⇒投資する（稼いだお金を増やす）
１つに頼っても中々お金は増えないですよね。
また使うのを我慢するとこちらも簡単にリバウンドしちゃいますね。
少し脱線しましたが私自身の経験から月1キロ減位が無理なくリバウンドもしにくいのかなと感じています。
もちろん個人差はあります。
人間多少の無理は効きますが、一定水準を超えるとどこかにひずみが発生してしまうということですね。
より健康的にボクシングを楽しんでいただければと思います。
【10月度営業予定】
●10月3日（土） 15:00～20:00
●10月10日（土） 15:00～20:00
●10月17日（土） 15:00～20:00
●10月24日（土） 15:00～20:00
●10月31日（土） 15:00～20:00
※土日祝 レンタルスペース受け付けます（2時間2,000円より）
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●⇒ レンタルスペース紹介
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