今日のお昼ごはんは
冷やし中華。
毎日、蒸し蒸ししますね。
こう暑いとサッパリとした
麺類が食べたくなります。
そこで今日は
昨日の夕飯の残り
豚しゃぶサラダに
中華麺を乗っけて
冷やし中華にしました。
なるべく糖質は抑えたいと
思っていますが
面倒くさくて
お昼は麺類が多くなる。
でも野菜多目だし
まっ、いいかぁと自分に言い訳。
こんな感じだからか
毎日5キロ歩いてるのに
まったく体重が減りません。
体重は変化なしですが
確実に体は変化してますよ。
まず、膝がやや痛い。
足がつる。
起床時に体がガチガチ。
もともと起床時に
足がつりやすいので
気を付けているのですが
ウォーキングを始めてからは
あまりにこむら返りが酷いので
芍薬甘草湯（漢方薬）を
処方してもらいました。
それから疲れには
ビタミン剤も処方してもらい
持病の薬と合わせて7種類の
薬を飲んでいます
ビタミン剤とか凝り出すと
どんどん増えていきますよね。
疲れには
シナール（ビタミンC）を
処方してもらったのですが
これは肌荒れ（シミ）にも
効果があるので嬉しい♡
毎日せっせと飲んでいます。
そんな話は置いといて
私のお昼ごはんは、
《冷やし中華》
ニンジン
レタス
トマト
キュウリ
赤キャベツの酢の物
ゆで卵
豚肉
キムチ
アメリカンチェリー
旬のアメリカンチェリー
私が行くスーパーでは
1キロ1000円と激安なので
ついにジャムを作りました。
ジャムを作った時に出た
シロップを使って
ミルクゼリーを作りました。
あんまり人気なかった。
冷蔵庫にまだたくさん
残っています…。
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