こんにちわ。
今日は痩せたい！でも色々方法を試したけどどれもダメ...
そんなふうに思ってる方に僕の経験をもとに痩せる方法を教えます。
自分はもともと身長160cm体重75キロほどの肥満体型でした。
そんな僕が体脂肪率7パーセントまで体を絞った方法をお教えします。
食事制限？きつい運動？そんなことはしません。
ただ、動くだけです。
簡単に、動くだけ。といってもよくわからないと思うので説明します。
人間の体と言うのは食べ物から得た糖質を燃料にして体を動かしています。
この糖質と言うのがみなさんの言うカロリーですね。
この糖質をたくさん取ってしまって燃料として使っても余ってしまったものが、脂肪になります。
これに基づいて。糖質を消費することで。痩せる、ただこれだけのダイエット法です。
でもこれだけ見ると。そんな簡単に行くのか、きつい運動しないとダメなんじゃない？
そんなこと思うかもしれません。
それはないです。
とある番組によると。
パソコンのマウスをワンクリックするのに消費する糖質は1.4カロリーと言われています。
あんなに軽いボタンを人差し指で軽く押すだけで1.4カロリーってことは、カロリーを消費することはそんなに難しいことじゃないと言うことです。
少しでも動けばいいのです。ちょっとした動きでも糖質は消費します。
糖質を消費しきってしまうとエネルギー源がなくなります。
それが「お腹が空く」と言う状態です。
じゃあお腹が空いてる時は、何をエネルギーにしてるのでしょうか。
それは「脂肪」です。
そうです。またこの脂肪も、消費することができるのです。
簡単なことですよね、意識して体を少しでも動かせばいいのです。指パッチンでも足踏みでも貧乏ゆすりでも。
これをやればやるほどダイエットとして効果が出ます。
結果は伴います。頑張りましょう。
どうでしたでしょうか。
これは僕の勝手な知識なので、間違ってる点などはあるかもしれませんが。痩せるのは事実です。
がんばってください。