自分は落ち込んだ時に、気持ちを切り替えられずに引きずってしまうことが多々あるので、壁にぶつかった時の気持ちの切り替え方を工夫しようと思い、落ち込んだ時に「誰かに相談する」ことを意識してやろうと考えました。
基本的に落ち込んでる時に心の中で解決しようとしてることが大半で、落ち込んだ時にたまたま友人に相談した経験があって、その時を思い返してみると、内容を話しただけでも気持ちが楽になった経験があったのが大きな理由です。
自分の考えてることを心の中にため込むとどんどん辛くなっていくので、まず積極的に言葉にして吐き出すことから始め、自分なりに気持ちを楽にしようと考えました。