尋常ではない不整脈に悩まされるようになって、2年になりました
メインテート、毎朝服用しています
最初はびっくりするくらい、不整脈を感じなくなりました
このままで完治すると思っていたけど、しばらくして薬が効いている感じがなくなりました。
それ以来、薬は続けて服用しているけど、良かったり悪かったり。
なので、薬にばかり頼ってもダメだ。何とかできることで少しでも良くなるように。
先月の半ばころから朝の散歩を始めました。
朝時起床、五時半出発。一時間弱のコースです。
始めたころは、朝は涼しいし日光も気にならないし、いい感じでした。
ところが、最近寒いです。まだ何とか朝も起きれるし、凍えるほどではないし、頑張っています。
きちんと事前にアキレス腱伸ばして、足首膝回して、準備体操をしています。
歩きながら、ふと頭に浮かんだことを思い返したり、頭の中を無にして歩くことだけに集中したり。
ジョギングしてる人、散歩してる人、犬の散歩してる人等、割といらっしゃいます
それが功を奏してか、不整脈を感じることが減ってきました。全然無くなったわけではないけど、だいぶ楽に過ごせています。
それと副産物として、体重が２キロ減りました。コロナ禍で体を動かすことか少なくなって、気になってはいましたけどね。
問題は、いつまで朝起きることができるか、ということです。
それなら夕方にしては? とも思いますが、一日の生活のパターンを考えると、やっぱり朝の方が続けやすいようです。
頑張れ…早起き!!!
いけないいけない
追い詰めるようなことをしてはいけません。いい感じのまま続けたいものです。