今日のお昼は、和食レストラン ○と。
カロリーの参考値を見つつランチのセットを注文。
一回の食事の摂取カロリーの目標値は５００キロカロリー。
これは７１１キロカロリーだから、お蕎麦と茶碗蒸しと青菜のお浸しは全部食べてご飯をで１００キロカロリーカット、天ぷらの衣を外してもう少しカロリーカット(*^^*)
テキトーに計算、５００キロカロリー代だからまあいいか？（笑）
朝、３８０キロカロリー
夕、５６０キロカロリー
間食も全部合わせて約１７００キロカロリー摂取で目標達成～(*^◯^*)v
こんな食事日記は面白くも何ともないわなσ^_^;