やってわかること、やらなくなってわかること。

例えば頭が痛くなって、薬を飲んで→治る。

これは薬が効いて、「やってわかること」。

ずっとやってて当たり前だったけど、やらなくなったらその効果がわかる、ってことなんだけど。

わかりにくいね。

ブースター化粧品って使ってる？

ブースター化粧品は導入化粧品のこと。

洗顔の後に普通は化粧水だけど、その前につける。洗顔後すぐね。

なぜやるのか、というと通常の化粧水を浸透しやすくするため。

若い人は使わなくていいかもしれないけど、年齢が上がると使ったほうがいいと思う。

ブースターには化粧水やオイルなどがあって肌が柔らかくする作用がある。

私が使っているのはオイルタイプ。

アルガンオイルを使っている。ちょっと黄色がかっててさらさらの手触り。

もう何年も使ってるけど、買い忘れて切らしてしまった。いつもネットで買ってるから日数がかかる。それで家にあったココナツオイルとカスターオイルのブレンドしたやつを使おうとしたら寒さで固形化してた。体温で液状化するから使えたけど。

でもアルガンオイルとココナツオイルは使い心地が違ってた。

アルガンオイルはビタミンEが含まれているから抗酸化作用がある。で、ブースターとして使った後に化粧水をつけると、化粧水が吸い込まれていく感じ。

ココナツオイル+カスターオイルをつけても化粧水の吸い込まれる感じがなかった。

今まで普通にアルガンオイルを使ってたから化粧水は浸透するものだと思ってたけど、そうじゃなかった。

これが　「やらなくなってわかったこと」　。

アルガンオイルが届いて使ってみて、やっぱり浸透力が違うのがわかった。

ちなみに私はお風呂上がりの髪にも乾燥防止にアルガンオイルを使っている。

そして髪も肌も仕上げにワセリンをつけている。保湿の後にオイルを付けているけれど、

乾燥する感じがするからだ。最初はベタつくけど、徐々に馴染んでいくので気に入っている。

写真の右側はペトロリュームジェリーって書いてるけど、成分はワセリン。これは「ド」のつくお店で買った特大サイズだからそのお店のオリジナルだと思う。

夏も冬も乾燥対策にはワセリンが私の必需品になっている。

足の甲の痛み

今年の3月頃から歩くと左足の甲に痛みがあった。

朝起きて歩こうとした時、しばらく座っていて立ち上がろうとした時、踏みしめるとギューっと痛かった。何かあったらすぐ病院、と思っている私はいつもの診療所へ。私はよく足に違和感が出る。5～6年前は足底腱膜炎、鵞足炎のようなものにもなったな。

結果、そのときはレントゲンも撮ってもらったが、疲労骨折に近いもの（骨折は見られなかった）か腱鞘炎では？ということで湿布薬を出してもらい、電気をあててもらって帰った。ちなみにこの診療所ではよく電気治療を処方される。電気も悪くないと思うけど続けないと効果が出ないよね。だからいつも楽になったら面倒だしすぐ行かなくなる。それからは湿布をし、なんとなくマシになったので湿布もやめて通常通りだったのだが、また痛くなってきた。

いつもの診療所ではだめだろうと思い、整形外科に行った。先生は私の話を聞いて足と腰を診てくれた。足と腰のレントゲンを撮り、その結果・・・。足に異常はなかった。

「問題は腰やな。」と。もともと腰痛持ちだったので日によって痛みが出ても気にしていなかったのだが、腰椎が問題らしい。腰椎と腰椎の間が狭くなっていて、その間にある神経が左足の甲につながっているので足に痛みがでるらしい。、

イメージとしてこんなかんじね。ピンクのテープ貼ってみた。

病名はよくわからん。カルテには坐骨神経痛と腰椎すべり症と他にも何か書かれていた。ヘルニアではないらしい。

結局足の甲には問題ないのか。根本が腰なら足の甲に湿布貼っても効果ないわけだ。先生には痛くなったら、と痛み止めの飲み薬と湿布薬をもらった。腰に貼るそうだ。

あらためて神経とかツボとかいろんなところにつながってるんだな、と思った。そしてちゃんと診てもらえる病院を選ばないとな、とも思った。

悪化するとブロック注射打ったり、手術することもある、と言われた。そんな将来になりたくない私はその日から腰に負担をかけない生活を心掛けるようにしている。姿勢をよくしたり、無理な体制にならないようにしたり。腰痛には慣れてると思ってたけど、慣れすぎて気にしなかったのだな。反省。

コーヒーの効果

コーヒーと紅茶、どちらが好き？

私はどちらも好きだけど、どちらかといえばコーヒーのほうが飲む回数が多いかな。

コーヒーは嫌いな人もいるし、嫌いじゃないけど飲めない人もいるよね。また、種類によっては飲める、って言う人も身近にいる。

私はコーヒーを飲みすぎるとなんかしんどくなるので量をたくさんは飲まないようにしてる。

寝る前に飲むと眠れなくなる、胃に負担がかかる、とかいろいろ聞くけど・・・最近の調べでは飲まない人に比べてがんに罹りにくいとか、ダイエットにもいいらしい。

コーヒーに含まれるポリフェノールの中の物質に抗酸化作用があるらしい。シミやシワをできにくくするんだって。あと動脈硬化や心疾患などを予防する効果が期待できるとか。これはいつも気になってることだからちょっとうれしい。それまでは飲み過ぎ注意を気にしてコーヒーをあまり飲まないようにしようとしてたから、もっと飲んでもいいのか、って安心した。

ここ数年はカフェインレスコーヒーも増えたよね。たんぽぽコーヒーを初めて飲んだときは全くコーヒーとは思えなかったけど、大豆で作られたモノは結構コーヒーっぽかった。大豆にもポリフェノールがあるからこっちも身体によさそう。

関係ないけどたんぽぽコーヒー（たんぽぽ茶）は解毒力がすごいんだって。コロナとかのかかり始めに飲んだら楽になった人もいるらしいし。普通に風邪引いた時とかにもたんぽぽ茶を飲んでみようかと思ってる。

ちなみにコーヒーの効果についてはインスタントでもレギュラーでもたいした差はないらしい。

この時期になると思い出すのはスタバの福袋。

ずーっと前から欲しかったんだけど、去年初めて当たった！

この時期にこの話題をするのは・・・？と思われるだろうけど。

ここにコーヒーチケットが入ってたんだけど、スタバでマキアートとかフラペチーノとかを飲まない私にはちょっと損した気分。昔、スタバの株主だった時、ドリンク何でも無料で追加だってし放題OKだったけど、結局コーヒーとかせいぜいティーラテくらいしか頼まないからそれもなんだかなぁって感じだったんだよね。中身は充分お得だったから全然いいんだけど。今年もその季節になったけど、去年当たったからもう今年は当たらないよね。今度は他の福袋を狙おうか。

ごまはつぶして

ごまが大好きで、なんにでもかけて食べる、という人もよくいる。

私はそこまでではないが、好きなほうではある。

初めてごま団子を食べたときは感動するくらいおいしかった。

一般的なごま団子はこんな感じよね。（これはとあるコース料理で頂いたときのもので、ちょっと小洒落ててしかもやや緑色なんだけど）

団子の表面についたごまのつぶつぶが見た目にもおいしそう・・・なんだけども。ごまはこのままでは栄養が吸収されない。必ずすり鉢ですりつぶしたりしてから食べないと。栄養を摂ろうとしてるのにもったいないよね。

白ごまは便秘に、黒ごまは滋養強壮などに効果的。黒ごまは白髪の改善にもいいとか。

うちではすぐに使えるように小瓶に入れて割り箸とかで軽くつぶして保存。もちろん一度にたくさんやると酸化しそうなので小出しにしてる。ごま和えとかにするときはこれをすりこ木ですりつぶして使ってる。面倒な人にはすりごまも買えるしね。栄養はサプリで手軽に摂れるんだろうけど、私は食材で摂るほうが好きだな。

黒ごまにはアンチエイジング、白ごまは肌の乾燥の改善などいろんな効果があるので、これからも食べたい食材のひとつだ。

無添加？パン

食品、食材を買うときに原材料などを意識しはじめてから買うのをためらうものが増えてきた。手軽なお惣菜、中食的なちょっと調理すれば食べられるものとか、特に大好きだった菓子パン・・・買うかどうかを悩み、結局諦めることが多くなった。今まで普通に食べてたんだからどうってことないとは思うんだけど・・・。健康で、家族になるべくお世話をかけずに生きたいしね。

なので、どうしてもパンが食べたいときはなるべく自分でつくることにしてる。

最近は動画サイトでたまたま見つけて作れそうなものを参考にやってみる。

まぁ、失敗もある。最近の失敗は生米パン。小麦粉はできれば減らしたいと思っているので、最初に生米パンを耳にしたときは「これだ！！！」と思った。まさに意気揚々と取り掛かったのだがなかなかうまくいかない。たぶん最初の米をミキサーにかけるところができてないんだろうな。なめらかにならない・・・私と同じように失敗してる人いるのかな？ミキサーが悪いのか、米の浸水具合が違うのか。3回くらいやって食べられる程度にはなったけど、おいしいものにはなってない。気が向いたときにまたリベンジだな。

そして新たに作ってみたのがレーズン入りのうずまきパン。生地を作って寝かせて丸めて食パン型に入れて、あとは焼くだけ！のところまではうまくできた。失敗は・・・・。

ちなみにうちにはオーブンレンジがない。数年前まではあったのだが老朽化でこわれた。我が家ではオーブン機能はほとんど使わないので、とりあえず家族の会社にあった、使われていないあたため専用のレンジをもらってきて使っている。以前からパンは焼いていたが、それはオーブントースターで十分足りていたので不便はなかった。（うちのトースターはちょっといいヤツで一般的なトースターよりは少し庫内の高さがある）バゲットや丸パンなら余裕だったので同じようにやってみたら・・・・・さすがに食パンは無理があった。厚みがありすぎてドアを閉めたら上のヒーターにパン生地が当たる。もうどうしたらいいのかわからず、とりあえずフライパンで蓋をして焼いてみた。結果はおいしかったけど、食パンではなく平たいよくわからんパンができた。

どうしてもちゃんとしたのが作りたくてリベンジ。もうトースターは使えない、10センチ以上深みのあるフライパンはない、と悩んだ結果、生地は自分で作って焼きだけをホームベーカリーに任せることにした。ノーブランドの廃盤商品だったので、メーカーのお客様センターに相談しながら焼いてみた。

意外とうまくできたよ。焼色は薄いけど。あるものはなんでも活用しなきゃね。

一般に売られてるパンに比べたら味は物足りないかもしれないけど、素材はわかってるし要らないものは入ってないから安心して食べられる。今度はもっとおいしそうに作れるようにがんばろう。